Jak se není cítit zavaleni

My všichni máme ty dny , kdy se nic , zdá se, správně a nic se zdá být stále provádí . To může být snadné najít sami sotva šlapal vodu , jak jste se snaží zavděčit všem při práci , spolu se svou rodinou a dokonce i vaše přátele . Šíření sebe příliš tenký , má příliš mnoho priorit a není organizována může způsobit jeden pocit, zdůraznil, stejně jako ohromen . Pomůže překonat tyto ohromující pocity priorit , relaxační a zaměřit se na svůj život . Věci, které budete potřebovat klipart Pad z papíru
Pen
Zobrazit další instrukce dovolená 1

vyrovnat se se stresem a ohromující pocity meditací , cvičení nebo jen relaxaci . Zkuste vymazat všechny myšlenky, které vám pomohou vaše mysl jasná a aby vám uklidňující účinek . Tím, zklidnění a čištění hlavu , pomůže vám to reprioritize položky, které mohou mít pocit, ohromen o .
2.

priority . Vypsat seznam věcí, které potřebujete , abyste mohli udělat . Nemyslete si, že o tom , jak a kdy budete mít hotové , jen aby seznam všeho .
3

Hodnotit každá položka v seznamu na stupnici od 1 do 3. . Položky s za 1 naléhavé věci, které je třeba udělat . Položky s 2 by měl být další na seznamu , a položky s 3 by měla být poslední na seznamu . Také označit položky na seznamu , který můžete odstranit ze svého života .
4

Řekni " Ne " Pokud zjistíte sami zahlceni , protože jste řekl " Ano " na několik závazků , zkuste říkat " Ne. " Můžete si zvolit, které závazky chcete zachovat a které z nich chcete přerušit . Není třeba se cítit zavaleni , protože příliš mnoho závazků .
5

Promluvte si s někým o tom, jak se cítíte , zdablízký rodinný příslušník , přítel nebo profesionální terapeut . Tím, že mluví věci , budete uvolnit ty pocity , které byly ukrývajících se .
6

Zaměřte se na pozitivní věci ve vašem životě . Tím dojde k vyjasnění toho, co je důležité .