Jak se učit Meditace Tanec
Přečtěte si o filozofiích stojí za meditativní tanečních forem . Vzhledem k tomu, meditace tanec není nutně o vývoji určité techniky nebo dovedností úroveň , se můžete dozvědět hodně o čtení . Nechte se inspirovat jinými tanečníky , choreografy a léčitelů , kteří používají tento formulář . Podívejte se na původ a uměleckých cílů různých tanečních stylů . Některé nově vyvinuté formy meditace tance patří japonský moderní tanec butó formulář , interpretační tanec a NIA . Výzkum původy starších forem meditace tance , jako jsou Vířivá Dervishes Turecka , na Guedra z Maroka nebo Zar , praktikuje na mnoha místech na Blízkém východě a v Africe . Můžete také vidět vystoupení a ukázky takových tanečních forem . Některé meditace tanečníci turné a vystoupí v oficiálních divadelních prostorách , jako jsou Vířivá Dervishes a japonským buto tanečníků . Najdete podlepené vystoupení na YouTube nebo DVD .
2. Ne všechny formy meditace vyžadují, aby zůstali v klidu.
Vezměte si nějaké meditace. Existuje mnoho meditačních technik z různých duchovních tradic . Meditační techniky mohou zahrnovat pohyb , řízené užívání metafor , dýchací techniky a dokonce i smích . Zkuste několik stylů a vidět , jaké vás inspiruje . Najdete zde také informace a vodítka meditaci on-line , jako je například na místě Freemeditations.com .
3
Vezměte si některé tance . Pokud jste nikdy nestudoval tanec , může to býtdobrý nápad , aby se začínající taneční třídy . Můžete si vzít třídy v meditační tance , jako je například NIA technika ( viz Reference ) , ale formální studie jakékoliv taneční techniky bude přínosem . Každý styl tance vás naučí základy , které potřebujete začít cvičit meditace tanec na vlastní pěst, a pomůže vám pohybovat se pohodlí a snadné a vyhnout se zranění .
4
Experiment s vlastním stylem meditační tance . Nyní, když jste studoval filozofii duchovních tanečních postupů a meditační techniky , a měl nějaký formální taneční trénink , integrovat je do výkonu nebo osobní duchovní praxi . Dejte o nějaké inspirativní hudbu nebo tanec v tichu . Vyhněte se tančí před zrcadlem . Meditace tanec se o své zkušenosti jako tanečník , ne publika . Soustřeďte se na dýchání , čištění vaší mysli , a pohybuje s lehkostí .