Jak spravovat Greif

Lidé zažívají smutek v reakci na ztrátu; může dojít ze ztrátymilovaného jeden nebo ze ztráty zaměstnání . Docela často , spojujeme žal s emocionálních reakcí , včetně šoku a smutku a hněvu , ale může mít také fyzické příznaky , nejčastěji nespavost a oslabený imunitní systém . Každý z nás prožívá truchlí svým vlastním způsobem . Za jistých okolností může dokonce dělat to pro nás možné , aby z našeho truchlení , ale nikdy pochyb o tom, že v určitém okamžiku v čase , bude to povrch , a když se to stane , je důležité , že se nám podaří náš žal ve zdravém způsobem . Věci, které budete potřebovat
podporu ostatních
trpělivost sami se sebou
čas léčit
Zobrazit další instrukce dovolená 1

jedním z nejdůležitějších nástrojů při řízení smutek jepodpora druhých . Je důležité, aby bylo blízko k lidem, kteří se starají o vás a vaše blaho . Promluvte si s nimi , podělte se o své trápení a své šťastné vzpomínky . Ať je vám pomůže prostřednictvím svého smutku .
2

Vede deník . Vylijte své srdce a duši na papíře , pak se vraťte , přečtěte si , co jste napsali , a strávit nějaký čas v klidu přemýšlet o vašich slovech .
3

Připojte se k podpůrné skupině . I když nikdo nebude mít stejnou zkušenost s žalem , že máte , jiní přišli o dítě , manžela , rodiče . Pojďte spolu s nimi a stát se součástí kruhu podpory , kterou všichni musíme řídit svůj žal .
4

Spíše své vlastní fyzickou pohodu . To může být obtížné donutit se dobře najíst a jít spát v noci , ale zvláště když jste jiní spoléhat na vás , musíte dělat to nejlepší , aby zůstaly zdravé .
5

Buďte trpěliví a laskaví sami se sebou . Dejte si čas na uzdravení . Snažte se být upřímný sám se sebou o své emocionální stav , a pokud se vaše pocity smutku zhoršit , což vede k depresi nebo jiné onemocnění , připustit, že budete potřebovat pomoc a zdravotní péči profesionální , včetně formálního žalu poradenství .