Jak být Calm &Asertivní

Pokud jsou obvyklevelmi nervózní a nervózní osoby , dvě vlastnosti , které vám mohou prospět mít je klid a sebevědomí . Pokud mají klidné vystupování , bude váš postoj vám pomůže zvládnout téměř jakékoli těžké situaci , a pokud jste asertivní , máte možnost mluvit a jasně sdělit ostatním lidem přesně to, co to je, že musíte . Pěstujte některé cenné vlastnosti , aby se zlepšila své cesty v životě . Pokyny
1

Přijměte fakt, že překážky existují . Potvrzení nezdary a že jsou nevyhnutelné . Nikdo proplouvá životem , aniž by se setkávat s problémy a obtížemi . Uvědomte si, ženejdůležitější část překážky , jak si zpracovat a dostat se přes ně , a ne , že k nim došlo v první řadě .
2

Analyzovat vaše slova , než otevřete ústa . Jedna chyba kardinál mnoho lidí, aby se mluví , než myslí . Definovat v hlavě přesně to, co chcete vyjádřit , aby se předešlo nedorozumění a nepochopení s ostatními lidmi . Přesně určit, co to je , že jste chtěl říci , takže neumožňují interpretace dalších národů , aby vás houpat .
3

Žádost o objasnění . Pokud někdo očekává, že budete dělat něco, co vnímáme , že je skandální , nemožné nebo nepraktické , místo rozčilovat a ztrácet klid , požádat o vysvětlení , takže se výkladu věci správně . Vystřihněte časově náročné a dostat do bodu věcí .
4

Soustřeďte se na své silné stránky . Je běžné, že lidé stráví celý svůj život fixaci na slabých stránek a potenciálních problémů . Obsessive zaměření na negativita není žádný způsob, jak udržet klid a skládá mysl . Vezměte svou mysl pryč obtíží a místo toho otevřít si až do efektivní řešení problémů .
5.

dýchat . Uprostřed chaosu a zoufalství , se na chvíli ven soustředit se na svůj dech . Přejít na klidném a izolovaném místě . Nadechněte se a vydechněte hluboce , a zaměřit se na každém dechu .
6

Talk pevně . Chcete-li působit jako asertivní a jistý, co chcete , věnujte pozornost tomu, jak mluvíte . Použijte firmy a dokonce i tón, když mluvíte . Když už mluvíme tímto způsobem zabránit lidem pochybovat o své záměry a co máte říkat . To bude také znamenat pro lidi , které máte na mysli podnikání .
7

Použijte silné řeči těla . Chcete-li se vyhnout narazil , jako jste slabí a pasivní , soustředit se na řeč těla . Postavte se rovně , dívat se lidem do očí , když mluvíte a vyhnout se ošívat a další pohyby , které poukazují na neklidu nebo nepohodlí .
8

Mluvte svůj názor . Zjistěte , zda máte platný názor, a že můžete přispět něco k diskusi . Máte-li odlišné stanovisko od někoho jiného , naznačují, zdvořile a jednoznačně , jak se liší váš vzor myšlení . Vyhněte se zvyšování hlasu nebo mluvení v zápalné nebo agresivním způsobem . Pokud vás někdo poučuje určité otázce , nebojte se přiznat, že jste udělali chybu, nebo se mýlili .