Jak ovládat Vojenské flashbacky

Vzpomínky jsouživé a často násilné vzpomínky a znovu prožívá traumatické události, které se znovu objeví v mysli oběti . Ty jsou často spouští určité podněty , jako je hlasitý hluk nebo určitý zápach , ale mohou se také stát, náhodně , takže oběť často pocit bezmocné důsledku paniky a úzkosti , že vzpomínky způsobit . Vzpomínky jsoučastým problémem pro vojáky, kteří prošli válečnými zážitky . Ovládání těchto flashbacky vyžaduje píli , trpělivost a správné léčby . Pokyny dovolená 1

Mluvte s terapeutem . Čím dříve se flashbacky jsou řešeny a léčit, tím větší je šance, budete moci zbavit se jich úplně . Skupinová terapie je často užitečné pro vojáky v budování přátelských vztahů s ostatními a pochopit , že nejsou sami ve svých zkušeností . Rodinná terapie může také pomoci své rodinné příslušníky , kteří jsou postiženi retrospektivy jste se setkali .
2

Napsat deník , kde se volně vyjádřit své pocity , myšlenky a obavy . Vzpomínky jsou častoprojevem emocí a událostí, které jsou potlačené . Nechat se tyto myšlenky a pocity v nějaké formě projevu může pomoci minimalizovat Flashback události .
3

poraďte se s lékařem nebo psychiatrem , aby diskutovali o možnosti použití léků . Zatímco medicína nenívšelék na flashbacky , anti- úzkost léky mohou někdy být použity ve spojení s jinými typy léčby , aby se minimalizovalo Flashback příznaky .
4

Volejte veterán zdraví Služby Výhody Center na adrese 877-222 -8387 se dozvědět o centrech veterána a jiných zdrojů dostupných na vás , které mohou pomoci jak v záběru do minulosti a posttraumatická stresová porucha , PTSD , nebo kontrolou.
5

podstoupit relaxační procedury nebo navštívit relaxační zařízení, jako parní místnosti , potní chaty a sauny . Masáže a akupunktury jsou také možnosti, jak vyzkoušet , pokud jste spokojeni s fyzikálně- kontaktní povahu nich . Tyto úpravy mohou pomoci zmírnit úzkost a minimalizovat flashbacky .