Jak vyléčit roztržitosti

roztržitosti jefrustrující a trapné problém . Pokud jste neustále ztratit své brýle nebo klíče , slečno schůzky nebo zapomenete jméno známost je , můžete přidat stres do vašeho života a pocit, že je něco s tebou . Ale jednoduché roztržitost , která není způsobena základní zdravotní stav lze napravit vytvořením některé základní návyky a zaměstnává několik technik , které vám pomohou udržet váš mozek " v zařízení " , když ji potřebujete . Pokyny dovolená 1

Posoudit stav vašeho zdraví. Váš mozek nemůže fungovat v celé své kráse , pokud jste stále unavení a spustit dolů . Dodržujte zdravou stravu , aby čas na pravidelné cvičení a získat dostatek spánku , které zvýší váš duševní bdělost a pocit z dobře - bytost .
2

Naučte se nastavit " spouštěčů " , které vám pomohou vzpomenout položek vám často zapomínají . Například , aby se zabránilo opuštění domova bez mobilního telefonu , umístěte ji vedle svých klíče od auta . Vzhledem k tomu, nemůžete odjet bez svých klíčů , uvidíte váš telefon , když jste najít klíče . Získat ve zvyku uvedení položek na stejném místě pokaždé . Jako další příklad , zkuste uvedení telefonu nabíječku na stole u svého odchodu dveřmi . Když vejdete dovnitř, budete mít ve zvyku dávat telefon na nabíječce , a budete pravděpodobně nevšiml předtím, než jdete ven .
3

Dopřejte si více času na pamatovat si věci . Pokud jste neustále pozdě , budete pravděpodobně muset zapomenout na něco důležitého , jak budete spěchat ven . Vynutí si začít chystá dříve , i když budete muset nastavit hodiny dopředu, pět minut. Pak , před odjezdem , pozastavit a spustit přes duševní seznamu . Připomeňte si , kam jdete , co budete dělat , a co je třeba mít na paměti před odjezdem .
4

Používejte mnemotechnické pomůcky a mentální obrazy , které vám pomohou zapamatovat si jména a další položky . Když se seznámí s lidmi , podívejte se pozorně na jejich tváře a funkcí , všiml cokoliv výrazný . Ujistěte se, že slyší na jméno jasně ; požádejte je, aby ji opakovat v případě potřeby . Pokuste se spojit funkci s názvem ; Můžete si všimnout , že " Bill " má velký nos , jako je Bill ptáka ( samozřejmě nemusíte se podělit o své mentální obrazy s ostatními ) . Výraznější a neobvyklé vaše mentální obraz , tím větší je pravděpodobnost, že si vzpomenout na jméno .
5

psát věci dolů . Některé z nejvíce organizovaných lidí , nejsou nezbytně imunní vůči roztržitosti ; prostě se postarat , aby kalendář , zápis do seznamy úkolů a jinak na vědomí důležité položky . Pověste velký kalendář poblíž vašeho telefonu ; při události nebo společenské povinnosti , napište je dolů okamžitě . Pak si ve zvyku kontrolovat svůj kalendář kdykoli jsi blízko něj .