Duševní Detox

Existují tuny internetových stránek a knih věnovaných čistí tělo , alemysl má tendenci upadnout do zastaralého myšlenku , že je prostěmozek, který jesoučástí těla . Nicméně ,vážné čištění psychiky ,duševní detox , může býtvynikající první krok směrem ke zmírnění stresu a úzkosti , které tak často trápí naše životy . Zřídit čisté prostředí

Úzkost je jedním z hlavních rysů zamračenou mysl a mnoho lidí se hlásí absorbovat velkou úzkost z hektického nebo stresující prostředí . Jedna z prvních věcí, které můžete udělat, aby pomohla detoxikovat své mysli , je vytvořit řádné prostředí . Zkuste vyčistit váš dům , vaše auto a váš úřad . Strávit víkend připravuje týdenní bez stresu prostředí pro sebe tím, že vybírala oblečení nosit dopředu , plánování jídla a nakupování na ně v předstihu . Vyhněte se toxiny , jako je nezdravé jídlo , alkohol a drogy . Tím se uvolní vaše energie nahoru , takže se můžete soustředit na hlavní problémy, které jsou se budete cítit ve stresu nebo zataženo čele .
Zjistit psychiky

Jakmile budete mít založena na prostor, ve kterém se cítíte žádný strach , můžete začít prozkoumávat sami určit příčiny vašich příznaků . Jeden způsob, jak to udělat, je prostřednictvím praktických cvičení . Pořiďte si tužku a papír a začít dělat seznam svých obav . Nechte se sledovat váš myšlenkový a vypracovat na vašich individuálních obavy . Věnujte pozornost obavám , které se zdají zvláštní , ale jsou skutečně kořeny ve více základních strach . Jak děláte toto cvičení se snaží přijmout některé základní pravdy jako " nejste dokonalá " a " Život je to, co si o tom . " Najdete zde tyto pravdy zřejmé intuitivně . Jak budete dodržovat určité obavy rozptýlí ve tváři vašich realizací hledat kreativní způsoby , jak vydělat připomenutí pro sebe , aby podporovaly přítomnost této jasnosti ve vašem životě .

Další vynikající cvičení je prozkoumat své sny . Jak budete spát říct si, že budete mít sen , který v noci . To často povzbuzuje snění . Mějte notebook o vaší posteli , a když se probudí ze snu, vynaložit úsilí, aby to zapsat pro pozdější analýzu . Dodržujte vztahy mezi svými sny a své obavy .

Meditace je vynikající způsob pro zvýšení duševní jasnost . Dobrý meditace udělat sám , je sedět v pohodlné pozici s nízkým osvětlením a zavři oči . Zeptejte se sami sebevelmi jednoduchá otázka, jako " proč mám slyšet ? " Nechte se odpovědět na otázku, a pak okamžitě ptát vaše odpovědi . Budete se divit, jak rychle se dostanete na základní otázky ve vašem životě . Vezměte na vědomí těchto hlavních problémů a umožnit jim , aby se ve vaší hodnocení života . Můžete se také podívat na meditační tříd ve vašem okolí na větší zaměření na toto cvičení . Nechte vaše meditace řešit své sny a své obavy .