Jak zůstat pozitivní průběhu rozpočtového Hard Times

Ať už jste nezaměstnaní ,bojující na volné noze , nebo žijí od výplaty k výplatě ve slepé práci , pravděpodobně vyžaduje více energie , abyste si až do rána a projít každý den , než to dělá pro lidi, kteří jsou finančně zabezpečit . Ty by mohly být cítit celou řadu emocí , od hněvu a frustrace na strachu a studu , protože si nemohou dovolit platit za základní potřeby , natož luxus . Nicméně ,jedna věc, kterou si můžete dovolit, alespoň je dostat depresi . Podniknout kroky zůstat psychicky pozitivní , takže můžete zvládnout každodenní problémy, u zdravých způsoby . Pokyny dovolená 1

Praxe postoj vděčnosti . Studie zveřejněná v otázce " Journal osobnosti a sociální psychologie " z února 2003 zjistil, že lidé, kteří vědomě se zaměřují na jejich požehnání , spíše než jejich zátěže zažít větší optimismus , lépe spát a trpí méně fyzické problémy .

Když obdrží oznámení po splatnosti , nebo vaše děti vás požádat o peníze jít míst a kupovat věci , je snadné spadnout do zvyku se zaměřením na to, co vám chybí . Místo toho , strávit pár chvil v ranních hodinách a během dne se cítím vděčný za to, co mají , jako dobré zdraví , bydlení , auto, které běží , lidí, kteří tě milují a krásu přírody kolem vás . V noci , podělte se o čas strávený s rodinou tím, že všichni připomínají oblíbenou část dne . Pak, když usnete , počítat své požehnání , spíše než starosti o nezaplacené účty .
2

Použijte pozitivní self- talk udržet optimismus . Studie zveřejněná v otázce " Journal osobnosti a sociální psychologie ", červen 1998 zjistil, že optimismus, pomáhá lidem přizpůsobit se zdůraznit, jak psychicky , tak fyzicky .

Buďte svým vlastním trenérem tím dávat si povzbuzující rozhovory , když negativní myšlenky zadejte své mysl . Zatímco hledání zaměstnání , i když trochu hlas ve vaší hlavě říká: " Neztrácejte čas , jste nedostal žádné jiné úlohy, které požádaly o , " představte stisknutím tlačítka pro navíjení na této nahrávce , a řekl si: " Tenhle by mohl být můj další úkol " nebo " Tato aplikace mi dá jeden blíže k bytí najal . " Když narazíte na překážku , řekni sám sobě " nahoru a dolů , ale vždy vpřed " nebo " Každý den v každém směru , všechno bude lepší a lepší . " Před usnutím v noci , říkají si: " Věřím, že něco úžasného se stane se mnou zítra . "
3

Dopřejte si občas . Když se vaše výdaje jsou stále více než váš příjem , může to být těžké ospravedlnit utrácet peníze za něco, co nenínutností . Nicméně, pokud budete stále zbavit sami i malé radosti , mohli byste se zlobí a trpělivost sám se sebou a ostatními , protože vaše potřeba nějakého stresu není uspokojena . Zkuste vymáčknout pár dolarů každý týden dopřát prosté potěšení , jako je zmrzlina nebo přehrávání arkáda s vaším dítětem . Udělejte si čas užít si volné aktivity , příliš , stejně jako procházky po vašem okolí . Počítadlo všechny provinilé myšlenky s ujištěním, že příležitostné dárky a přestávky jsou nezbytné pro udržení duševní rovnováhy .