Jak překonat strach z myší

Strach z myší , nebo musophobia , se může lišit v závažnosti a dopad na každodenní život . Pokud váš strach z myší je udržet si od těší každodenní činnosti , jako je otevření své kuchyňské skříně strachumyš může být uvnitř , nebo vám brání navštěvovat školku vašeho dítěte ze strachu z třídního mazlíčka myši , budete chtít překonat tento strach . Existuje několik metod pro překonání strachu z myší , a možná budete chtít vyzkoušet léčbě stavu sami sebe, než hledá odbornou pomoc . Pokyny dovolená 1

Stáhněte si fotografie z myší z internetu nebo se podívejte na knihu s obrázky myší z místní knihovny . Strávit větší množství času každý den, prohlížení obrázků , dokud jste schopni podívat se na ně po delší dobu s minimální až žádnou úzkost .
2

Navštivte zverimexu a sledujte myši od vzdálenost . Teorie counterconditioning uvádí, že pokud jste se zapojily do příjemné činnosti , zatímco v přítomnosti myší , budete již mít strach z myší . Zkuste poslouchat oblíbené skladby nebo jíst sousto čokoládovou tyčinku , když se budete dívat na myši . Při každé návštěvě , zkuste se dostat blíž a blíž k myším .
3

Podržte myš . Navštivte zverimexu znovu nebo si půjčit pet myš od přítele . Snažte se držet myš tak dlouho, jak je to možné , se vracet k vyzvednutí myš znovu a znovu po delší dobu , dokudmyšlenka myší již vyvolává strach nebo úzkost .
4

Navštivteškolení hypnotherapist . Je-li základní expozice nefunguje odstranit strach z myší , možná budete potřebovat další pomoc . Vyhledejte hypnotherapist , který se specializuje na fobií a je certifikován americkou společnost klinické hypnózy . Tyto hypnotherapists jsou také vyškoleni lékaři , psychologové , terapeuti nebo sociálních pracovníků a může léčit strach z myší přes několik terapie a hypnóza zasedání .