Jak pěstovat důvěru &Self Esteem
Sebevědomí a důvěra hrají velkou roli v našich životech . Tyto vlastnosti nám může pohánět ke našich snů a zdravého životního stylu a inspirovat nás , když jsme dole . Když máme nízké sebevědomí , že život může zdát smutné , nesnesitelné a tmavé . Díky vysoké sebevědomí ( což vede k důvěře ) můžeme dramaticlly zlepšit naše životy . Důvěra a sebevědomí nám umožňují pracovat přes těžké časy , aniž podlehne negativní pocity . Je možné , podle internetové stránky pro " Psychologie dnes " Magazine , zlepšit něčí sebevědomí . Neexistuje jediný krok fix , ale existuje mnoho věcí, které člověk může udělat, aby se budovat důvěru . Pokyny dovolená 1 Mějte poznámky o svých úspěších .
Podívejte se na oblasti vašeho života , že jste hrdí na : úspěchy , ocenění , dobré věci , které jste udělali pro ostatní a důležitých kroků, které jste přijatých pro sebe . Udělejte si seznam těchto položek a přemýšlet o nich . Kupte si speciální časopis , který bude věnovaný na výpis věci, které jsou hrdí a cíle, které jste pro sebe . Tyto věci by mohly zahrnovat probouzí brzy na snídani pro svou rodinu nebo koupi nového motocyklu podporovat zdravější životní styl . Podívejte se na maličkosti . Napište v tomto časopise každý den .
2 úsměv , když se podíváte na sebe do zrcadla .
Naučte se přijímat své nedostatky . Udržujte svůj časopis pro kladné položky a zablokovat myšlenky o vašich nedostatků a omezení . Vězte, že každý člověk je schopen dobře a - někdy - špatné . Přijměte fakt, že se jedná o pravdy pro každého jednotlivce . Podle internetových stránek " Psychologie dnes " časopisu , je důležité, abyčlověk uznat, že jsou hodni i přes jejich nedostatky . Udělejte si seznam svých špatných chování a podívat se na to, jak každý z nich se hodí do vašeho života . Řekněme nahlas , že budete akceptovat chování , ale že budete pracovat na jejich změnu .
3. Rozvíjet zdravé pracovní - out rutina .
Podívejte se do zrcadla každý den a vokalizovat co se vám líbí o sobě : vaše oči , rty , výška , vlasy , barvu pleti nebo cokoli jiného . Uvědomte si, že tam jsou dobré věci o vás , a že jsou jedinečné a krásné . Podle internetových stránek Vyberte mozku rozvíjídobrá práce - out režim může býtklíčem k budování důvěry a sebeúcty . Práce - out dává nejen člověku tělesné cíl , uvolňuje pozitivní endorfiny v mozku . Práce se podle plánu jste vyvinuté pro sebe .
4 Catch své špatné myšlenky a myslet pozitivně .
Naučte se myslet racionálně ve svém každodenním životě . Kromě zaměřením na dobré věci o sobě , myslet pozitivně v každodenní interakci s ostatními . Podle Mind Nástroje , lidé často trénovat se negativně myslet . Buďte si vědomi , když si myslíte, že negativní věci o sobě a opravit je, když se tyto myšlenky . Zapište si své negativní myšlenky v časopise , souhlasím s nimi a nechat je jít . Zaměřte se na pozitivní myšlení , když negativní myšlenky uskutečnění .
5
Proveďte každodenní úpravy . Stojan vysoký s správné držení těla . Úsměv během vašich každodenních činností . Šaty dobře a obklopit se s věcmi, které se budete cítit dobře o sobě .
