Jak používat Image vizualizace pro Self Esteem

Mnoho lidí tvrdí, že obraz vizualizace vám pomůže dosáhnout cíle a zvýšit sebevědomí . Během vizualizace , můžete nahradit negativní představy s těmi pozitivními . Použití obrázku vizualizaci zlepšit způsob, jakým si myslíte o svém těle . Zvedněte své sebevědomí tím, že vytvoří lásku a přijetí externího já . Pokyny dovolená 1

Zakupte si knihu nebo CD od profesionálního trenéra vizualizace . Postupujte podle pokynů pro vytvoření vizualizace techniku ​​. Viz níže zdroje .
2

Zúčastněte se seminářů a workshopů , které vám pomohou naučit vizualizační techniky . Viz níže zdroje .
3

Najděte si klidné místo a čas . Šaty ve volné , pohodlné oblečení . Dostat se do pohodlné polohy vsedě nebo vleže . Zavři oči . Relaxační část vašeho těla s každým dechem , dokud neucítíte, klidný a odpočatý .
4

Otevři oči pomalu . Podívejte se na své tělo . Myslíš, že pozitivní myšlenky o svém těle . Představte si podrobně , co můžete dělat s nohama a rukama . Představte si pocit pohybu v končetinách , jak dosáhnout vašich cílů .
5

Zavři oči a vizualizovat vaše oči a vaše obličejové rysy . Zamyslete se sami, jak krásná je váš obličej . Myslete na příjemné věci , které vidíte na vlastní oči . Poslechněte laskavá slova vycházející z úst .
6

Zaměřte se na hlavě a mozku . Představte si, že dobré myšlenky a inteligence pohybující se pomocí vašeho mozku .
7

Představte si světlo ve středu vašeho těla, které symbolizuje všechny dobré věci , které se staly , a se stane ve vašem životě . Mějte pocit, jako byste otevřít oči .