Nápady Fun Osobní Progress
To je lidská přirozenost chtít růst a pokrok , a to je pravděpodobně důvod, proč tak mnoho lidí zkušenosti krátké , ale intenzivní období motivace pro zlepšení kolem významných kalendářní data jako 1. lednem a narozeniny . Bohužel , je to také lidská povaha vrátit se do známých , ale neproduktivních vzorců , které nás nikam nedostaneme , psychologické ekvivalent " pecivál " fenoménu . S trochou pomoci , i když , můžete provést podstatné personální změny . Pár dobrých nápadů , které vás rozhýbou ! Plánovat svou práci a práci si plán
Definovat své hlavní priority v životě a měřit svůj pokrok . Není to tak těžké, jak to zní . Identifikovat ne více než pět cílů , jako je plnění vztah ( y ) , finanční zdraví a hubnutí ( více o tom níže ) . Pak na konci každého dne , použijte kalendář dát si známku z nuly na tři v každé z těchto kategorií , se třemi což znamená, že jste opravdu udělal to nejlepší pro dosažení tohoto cíle . Na konci měsíce , shodují své skóre a začít mapovat svůj pokrok . Šance jsou , všimnete si, významné rozdíly mezi tím, co říkáte, že chcete a co děláte každý den .
ZískatHubnutí Buddy
Najděte si přítele, který chce zhubnout . Ty by neměly mít příliš velké potíže s tím , a to zejména Pokud žijete ve Spojených státech, kde zhruba jeden ze tří lidí, je klinicky obézní , adalší dvě nemusí být příliš daleko za sebou . Udělejte si krátký denní schůzku , sdělte to svému " hubnutí kamaráda " a přiznat všechno, co jste jedli od svého posledního rozhovoru a ona bude dělattotéž . Ani kamarád je dovoleno , aby hodnotové soudy , jen poslouchat . Zjistíte, ževyhlídky na to, v této diskusi každý den bude mít dopad na vaše stravovací vzory .
Držet krok s Subscription
Přihlásit se k odběru časopis nebo deník , který vám obdivovat , něco opravdu inteligentní , že si myslíte, že z vás udělá větší znalosti o věcech, které jsou pro vás důležité . Udělejte si osobní závazek číst každé slovo z časopisu , včetně reklamy , předpříštím vydání se objeví ve vaší poštovní schránce . Pokud se vám to podaří , dejte si malou odměnu , jako speciální dezert ( budete muset říct vaše hubnutí kamaráde o tom ) .
