Relaxační techniky pro řízené zobrazování

V řízených představ ,člověk mluvil prostřednictvím činnosti , zatímco on zobrazuje jej v jeho mysli . Osoba musí být v uvolněné a příjemné stavu před začátkem . To může být dosaženo tím, že se prostor určený k podpoře relaxaci . Lokalita

klíč řízených představ , je mít osoba v takové uvolněné a příjemné stát , že jasně představit , co chtějí bez negativního vlivu . Tento proces začíná s nastavením, které se chystáte provést řízenou zobrazování palců To by mělo být relaxační atrochu tmavé . Pro dosažení relaxační aspekt budete potřebovat pohodlné místo pro osobu se sednout nebo lehnout . Měli bystemístnosti příjemné na pohled .

Stěny mohou být natřeny teplý nebo tmavé barvy jako je hnědá nebo modrá . Rostliny a vody přidejte prvky přírody , že mnoho lidí uklidňující . Zvuk tekoucí vody je často velmi uvolňující a může pomoci lidem na téměř hypnotizované státu potřebné řízené užívání metafor pro . Uklidňující hudba má podobný účinek na zvuk tekoucí vody a pomůže snížit člověka srdeční frekvenci a zmírnit centrální nervový systém .
Technika

řízené zobrazování umožňuje osoba mentálně obraz situace nebo scénáře , že by chtěl dojít . Myšlenka je, že pokud si to představit dostatečně podrobně, vaše mysl bude uchovávat jako vzpomínku , pak, když jste v real- životních situacích budete hrát lépe . Klíčem při zobrazování je vidět událost v detailu , v plném rozsahu .

Pokud pomáháte někdo představit scénář , nechat sednout nebo lehnout a odpočívat . Začněte tím, že žádá je, aby vdechovat a vydechovat do počtu pěti . To zpomaluje nervový systém a srdeční frekvence osoby . Další požádejte je, aby představit dobrou paměť , paměť , která dělala je velmi šťastný . To staví člověka v pozitivním rozpoložení , a ona se zaměří na scénáře , že se chystá představit v pozitivním způsobem .

-Liosoba, se chystá spustit závod , například , které ji začnou představit probuzení a skvělý pocit na ráno v den dostihu . Vezměte si ji přes sérii událostí , které následují . Už ji představit šněrování její tenisky , rozcvičení s důvěrou , že její příprava byla perfektní . Zeptejte se jí , aby sama sebe vidět na startovní čáře , když vzlétne , a když běží . Měla by si představit sama běží s důvěrou prostřednictvím kurzu a přes cílovou čáru s lehkostí .