Jak se vyrovnat s mísením

Neschopnost vypořádat se s problémy, které vám zhoršit může vést ke zhoršení zdraví a vztahy . Znalost a objevování , jak se vypořádat s mícháním vám umožní větší emocionální svobodu a méně emocionální zavazadla . Návod dovolená 1

fyzicky oddělit se od agitace . Odstranění se od scény bude dát šanci se nadechnout . Nechte jakmile se cítíte stále mírně obtěžovat , pokud je to možné , aby nedovolil hlubší emoce nastavit palců
2

Vezměte duševní dovolenou . Někdy to není možné uniknout scénu agitace nebo dostat pryč od toho . Chystáte se někde jinde ve vaší mysli psychicky zablokovat to je někdy užitečné . Myslete na své oblíbené skladby ve vaší mysli například , zatímco vy musíte sedět přes něco, co nemůžeš opustit .
3

Vytvořte nebo mít zásuvku . Montáž stres může způsobit negativní zdravotní problémy a také iniciovat změny, znakové , když dovolíte , aby to hnisat . Najít hobby nebo způsob, jak zmírnit stres jako zásuvky jedobrý způsob, jak se vypořádat s mícháním .
4

meditovat a uklidnit se . Občas je to těžké, když ve středu na míchací situace zůstat civilní , ale přeorientovat vám úsilí je klíčem k nepodněcuje míchadlo stejně . Nadechni se a vyčistit svou mysl a soustředit se na úkol, na dosah ruky .
5

Najít podporu nebo vyhledejte léčbu . Podpůrné skupiny a terapie vám umožní komunikovat s ostatními, kteří mohou být procházejí podobnými okolnostmi . Čerpat sílu ze skutečnosti, že nejstejediný, kdo prožívá to , nebo jen s někým promluvit .
6

Confrontmíchadlo nebo situace . Tváří v tvář , co nás rozhýbe nám umožní vyrovnat se s ním lépe . Můžete být schopni zabránit situaci zcela nebo najít důvod, proč se to děje . Když nechal někdo vědět používat taktmůže být vás míchání ačkoli .