Jak trávit méně času na počítači

Počítač usnadňuje výzkumných témat , zůstat v kontaktu s přáteli a rodinou a bavit se s hry , hudbu a video . Bohužel , to, co dělá to fascinující také dělá torozptýlení , které může hraničit závislosti . Vezměme si tyto taktiky trávit méně času v kybernetickém světě a více času v reálném jednom . Pokyny dovolená 1

Udělejte si seznam úkolů , které musíte splnit , jako práce , domácí práce a práce v domácnosti , například . Zkontrolujte, zda jste dokončili všechny ty činnosti , než zapnete počítač .
2

Nastavte časovač nebo požádat člena rodiny, aby vám připomněl, že jste byli na počítači příliš dlouho . Až se dostanete na starosti pod kontrolou , omezit používání na e-maily a potřebné výzkumu , protože je to příliš snadné sednout na pět minut surfování na internetu a zůstat tam za hodinu .
3

Hledat nové aktivity , aby vás obsazené a od počítače . Take třídy se učit nové dovednosti , rozvíjet hobby nebo uspořádat čtenářský klub . Můžete dokonce získat nové přátele, trávit čas s a sdílet další zájmy .
4

akce v real- životních verze hry, které si chtějí hrát na počítači . Přihlaste se k komunitní basketbal nebo baseball tým spíše než hrát videohry verze sportů , například .
5

Dejte vědět svým přátelům , aby vám zavolal , místo posílání e-mailů nebo rychlých zpráv . Nebudete v pokušení se přihlásit do počítače každých pár minut , aby i nadále k internetu " rozhovor ".
6

Určete alespoň jeden den v týdnu, kdy si ani zapnout počítač na . Vytvořit automatickou odpověď e-mailového účtu , aby rodina, přátelé a kolegové vědí, že mohou dostat vás telefonicky v případě mimořádných událostí .