Nápady na osobní Progress

Udržování zdravé tělo, mysl a ducha na denní bázi, vyžaduje svědomitou záměr a úsilí . Graf svůj denní pokrok , aby se pozitivní duch na špatné dny . Vytváření a překonává krátkodobé a dlouhodobé cíle odměňuje vás na různých úrovních. Nechte se uspět pobyt zaměřený na větší obrázek . Nezapomeňte, že vyvíjí úsilí pokračovat v pohybu vpřed jeúspěch . Cíle

Stanovení a sledování cílů je stejně důležité jako jejich plnění . Odměňte se v malých nebo velkých způsoby v závislosti na tom, jak významnécíle jste dosáhli je . Deník nebo časopis speciálně pro cílově orientované informace je užitečné s tímto krokem . Cíle by měly odrážet emocionální , osobní , fyzické , finanční a profesní potřeby . Přidat nové cíle, jako jsou splněny ty staré a průběžně prověřovat seznamy , aby se programy čerstvé ve vašich myšlenkách .
Denní Cvičení

Tělesné cvičení umožňuje ventilovat negativní , zadržovaný emoce a myšlenky v konstruktivním , zdravým způsobem . Při cvičení není jižsoučástí vaší pokračující rutiny , počínaje menší jezpůsob, jak jít . Hlava venku pro optimální duševní stimulaci . Fouká vítr , švitoření ptáků , spěchá voda a teplé sluneční paprsky míchat smysly , probouzí různé mozkové receptory a tlačí nový pohled do vaší mysli . Zdravý kardiovaskulární systém a pružné svaly také vám umožní cítit postupné pravidelný průběh jako vaše váha klesá a vaše svaly posilovat .
Deníku

Jak a pobyt mentálně zdraví vyžaduje pozornost k detailu a zdravé každodenní návyky . Hlava na knihy , kancelářské zásobování , stacionární nebo maloobchodní supermarketu a vybrat si časopis , který apeluje na vás . Líbí vzhled a dojem z prázdné knihy podporuje každodenní použití . Zvolte vložkou nebo bez podšívky stránek založených na osobní preferenci . Na počátku deníku , identifikovat tu chvíli , hodinu nebo den, pocity , očekávání , zklamání a úspěchy . Zahrnují řadu bodů zhmotnit všechny pocity . Graf celkový pokrok a udržet psaní návyky , aby zajistily výhody .
Zúčastněte se veřejné akce

Naučte se , jak se soustředit na to, co je pro vás nejdůležitější , a jaké jsou vaše úmysly jsou , pokud jde o rodinu, , kariéra , vztahy a osobní rozvoj . Jeden způsob, jak ostříhat pryč cizí myšlenky , návyky nebo chování je navštěvovat různé závazky mluvení , autor rozhovory , semináře a otevřené diskuse události . Přejít do režimu online nebo zkontrolovat novin a časopisů pro data a informace o čase . Mnoho událostí je zdarma a nevyžaduje žádnou předchozí výzkum . Autoři Self - zlepšení , zakladatelé charitativních organizací a neziskových organizací , náboženských vůdců a odborníků na vývoj mozku dát ochotným a schopným , jednání na základě zjištěných skutečností .