Jak zabránit ostatním vybití energie

Někdy se ocitáme vždy říkat " ano " na ostatní , aby uspokojil všechny jejich potřeby . Lidé - zalíbit trpí chronickou overcommitment . Snaží se dokončit natolik, že se ocitnou řítí z jednoho úkolu na druhý , aniž by zpomalení se nadechnout . Je důležité udělat si čas na odpočinek jednou a zároveň . Chcete-li tak učinit , musíte se naučit , aby se zabránilo ostatním z vypouštění vaši energii , takže se můžete soustředit na sebe . Návod dovolená 1

cvičit vyprávění jiní ne . To může trvat značný čas a úsilí naučit se to , pokud jste vždycky říkám ano . Začněte cvičit se svými blízkými přáteli a členy rodiny , kteří víte, že vás respektovat a starat se o svůj čas a energii .
2

Zvažte své stávající závazky . Vyhněte se přetížení se s extra úkoly, které prostě nechává vás s malou energií na konci dne . Poznejte svá omezení . Řekni ne na dalšího člověka, který Vás požádá o laskavost , pokud již máte dost věcí na pořadu dne.
3

Nenechte ostatní , aby se cítíte špatně , protože si nemůže pomoci, ně . Nemusíš se cítit provinile říkat ne , když budete muset . Drží na vině ve svém každodenním životě můžete nechat pocit stresu. Mějte na paměti, že obvykle ti samí lidé , kteří mají tendenci se vyčerpat vaše energetické můžete najít někoho jiného , kdo je k dispozici , aby jim pomohla ven .
4.

kompromis . Naučte se požádat ostatní podílet se na odpovědnosti . Například , souhlasí s tím, aby se na dovolenou do svého domova , ale nesouhlasí se vařit celé jídlo . Zeptejte se každého přispívat tím, že jídlo . Při další pomoci , máte méně práce udělat a mít více energie , aby si sami .
5

Řekni ne na ostatní zdvořile , ale také být upřímný . Například , řekněme něco jako: " Děkuji za optání mě na hřišti v příští víkend , ale nemůžu dopustit v této době , " a pak dát důvod . Nicméně , to není nutné, aby si dát důvod , proč si nemůže dopustit , pokud nechcete .