Jak překonat překážku k dosažení svého cíle
1
Zapište jasný cíl a důvod, proč chcete dosáhnout . Pokud přestanete kouřit , budete zvýšit své šance na obývací vidět vaše vnoučata vyrůstat , a potěší vaši rodinu . Kdykoli budete váhat , přečetla , co jste napsali .
2
Rozdělit cíl do dosažitelných denních etap . Na konci dne , zkontrolovat váš pokrok a nastavit své cíle pro příští den . Zaměření na odvykání kouření za jeden den , je mnohem jednodušší, než přestat kouřit po celý život .
3 Sen o tom, co by to bylo k dosažení vašeho cíle .
Sen o tom, co by to bylo k dosažení cíle . Představte si sami sebe žít bez kouře životní styl . Zaměstnávat vizualizace kdykolipřekážkou hrozí zničit váš úspěch .
4
plán pro překážky vznikají , a vědět, co budete dělat o tom . Podle internetových stránek Working Knowledge , překážky lze překonat přes pečlivé plánování a přidělování zdrojů . Naplánujte okusovat něco zdravého , kdykoli a touha po cigaretě kopy v , poté skladovat v lednici s mrkví a ovoce
5
Odměňte se . . Pokaždé, když dostanete významný milník , dejte si odměnu . Můžete ušetřit peníze, které by strávili na cigarety o filmu a večeři , když jste cigaret bez po dobu jednoho měsíce . Pozitivní afirmace jsou významné posily - řekněte sami , jak dobře děláte
.