Jak zůstat v klidu během pozdvižení

Údržba klid během stresujících okolností jenaučená dovednost , která vám může pomoci prostřednictvím nejrůznějších situacích . Studie ukázaly, že lidé, kteří jsou schopni udržet pozitivní a uvolněnou výhled celkově žít šťastnější a delší život . Máte-li zdravotní stav, který je vyvolaný stresem , zůstane v klidu v průběhu času může nakonec býtotázkou života a smrti . Pokyny dovolená 1

Představte si, že jasné světlo, klid a vědomí se středem v sobě . Vzpomeňte si na situace, máte co do činění s je o vás a ne vnější okolnosti . Je to o tom, kdo se rozhodnete být v té chvíli a to, co budete chtít zažít . Udržet kontrolu nad svými pocity , které jsou v podstatě to jediné, co opravdu udělat, mít kontrolu nad . Zjistěte si další kroky na základě vědomé volby , ne bezmyšlenkovitě reakce .
2. Zapnutí stanoví světla má uklidňující účinek .

Přejít na odlehlé oblasti , kde můžete dočasně ustoupit a přeskupit své myšlenky . Tiše sedět a soustředit se na zpomalení dýchání . Zeptejte se sami sebe , jak se výsledek změní váš život,měsíc neborok od teď a co prospěšné způsob, jak můžete zvládnout na základě toho . Třídit přes některé řešení na vlastní pěst . Zpět na situaci s opravdovým soucitem a klidné mysli .
3

zůstat zticha a naslouchat tomu, co je skutečně žádán vás . Vyhněte se přerušením během jednoho - na - jeden osobní argumentů . Vytvořte zralý a stabilní prostředí pro diskusi. Váš partner může pocit, že prostě není je slyšet . Opakujte zpět to, co řekla , tak ví, že jste si to . Ona pak může být více ochotni slyšet svou stranu situace , a budete mít blíže k řešení a šťastnější den .
4. Vyhněte se starat o každou zatáčkou .

Uvolněte své obavy ohledně prvků, nemůžete změnit . Pokud vrávorá z útesu v autobuse v Mexiku , pak rozčilovat nad zavazadla není produktivní; drží na sedadle by mohlo býtlepší nápad . Pracujte s tím, co si opravdu můžete něco udělat v tomto okamžiku , a nechatbudoucnost starat sám o sebe.
5. Jstekapitánem své emoce .

Odstraňte přesvědčení, že jste oddělená od lidí kolem vás . My všichni jsme jedno . Co děláte pro sebe , děláte prodruhé . Tam jedůvod, proč , co to je, co se setkali s tím, kdo to je, že je zapojen . Vyberte, zda chcete být klidný , klidný a stabilní . Udržet kompletní pravomoc nad svými emocemi a akcí .