Jak vyjádřit pocity smutku

Žal může lidi ovlivnit v mnoha různými způsoby , ale jedna věc , která je známá vyjadřuje svůj žal má mnoho léčivých výhod . Mnoho lidí hledat kreativní způsoby , které jim pomohou vyjádřit svůj zármutek , vzpomenout si na své milované a získat pocit kontroly nad svým životem . Kreativní projevy smutku může mít mnoho podob , od psaní na procházky v zvyšování povědomí události . Důležité je najít způsob vyjadřování , který se cítí právo na vás a na památku svého milovaného člověka. Pokyny
1

Napište o své milované . Můžete použít žurnál , který vám udržet soukromí , vyjádřit své vlastní pocity ztráty a smutku . Zvažte časopisu bezpečný prostor psát upřímně o svých pocitech . Můžete také psát poezii nebo příběh v paměti osoby, které jste ztratili. Někteří lidé zjišťují, že je užitečné napsat příběh miloval něčí život , které mohou být sdíleny s ostatními členy rodiny .
2

Udělat album vzpomínek . Kompilace fotky, dopisy a další vzpomínky na váš milenec a shromažďování je do alba vám pomůže zaměřit se na její život . Album lze také poskytnout vám zdroj se obrátit, když se cítíte sami , nebo se ocitnete chybí váš milenec . Udržujte album někde přístupné například na polici v obývacím pokoji . Tento způsob, jak své milované zůstane přítomen ve svém každodenním životě .
3

Zaregistrujte se k účasti v běhu nebo chůze . Pokud váš milenec zemřel na rakovinu nebo jiné nemoci , můžete pravděpodobně najít na procházku nebo běh na podporu výzkumu a prevence ve vaší oblasti . American Cancer Society aSusan G. Komen Foundation jak sponzorovat události s rakovinou , kteří přežili a jejich blízkým v celé zemi . Channeling některé z vašich smutku na příčinu , která pomáhá zabránit ostatním , kteří trpí stejnou nemocí jako váš milenec může cítit posilování . To může také seznámit vás s ostatními, kteří zažili podobnou ztrátu .
4

Připojte se k podpůrné skupině . Místní nemocnice , duševní zdraví center a center péče o rakovinu obvykle nabízejí širokou škálu podpůrných skupin , včetně skupin , které se zabývají smutek. Podpůrná skupina jebezpečné prostředí , ve kterém se prozkoumat své pocity ztráty a truchlit s ostatními, kteří se mohou týkat vašich zkušeností .