Jak získat správné zaostření

Je snadné se dostat rozptýlit malé věci v životě . Stačí, když si myslíte, že máte správné zaostření a může konečně soustředit se na věci, které jsou pro vás opravdu důležité , co se děje a jste zcela shozen . Nemůžete plán pro každý případ , ale také by neměl dovolit každý možnost se vám shodit kurzu . Někdy je to nevyhnutelné, že přijdete o kurz , jako kdyžzemře někdo milovaný , onemocníte nebo libovolný počet možných , extrémně stresujících okolností . Nicméně, v normální den-to - denní život , dostat správné zaostření není tak těžké, jak to zní . Návod dovolená 1

Stanovte si jasné a dobře definované cíle pro svůj život . Podle Life optimalizaci , měli byste mít širokou perspektivu , s cíli pro dlouhodobé , ale i krátkodobé perspektivě , jako jsou cíle , které chcete dosáhnout během příštích několika dnů nebo týdnů . S jednoznačnější cíle vám pomůže definovat úkoly, které chcete zaostřit.
2

Zapište si své cíle , a to buď v časopise , nebo v místě, kde budete často vidět. Pravidelné expozice do svého seznamu brankové může pomoci , aby vás zaměřil a motivovaní .
3

Spusťte meditační program. S alespoň 30 minutdenně k odpočinku , vyklidit duševní nepořádek a stát se více dbát mohou zlepšit vaši pozornost a pomůže vám udržet své zaměření na "správné" věci . Podle autora Jonathan C. Smith ve své knize , " Relaxace , meditace a všímavost , " meditace je jedním z nejvíce přímých způsobů pěstování trvalé zaměření .
4

Zápis do deníku každý den . Psaní se vaše myšlenky , emoce a zážitky pomáhá vyklidit zbytečné duševní nepořádek , který může zasahovat do vašeho zaměření , cíle a kreativity . Deníku může také pomoci rozvíjet vhled a získat jasnější perspektivu .
5

Omezte čas, který strávíte na rozptýlení . Je těžké udržet správné zaostření , pokud zjistíte, že kreslit nebo kontrolu Facebook každých pět minut . Na tom není nic špatného občasné rozptýlení , ale neměly by být předmětem vašeho dne .
6

Dejte si čas na odpočinek . Nemusíte býttahoun , aby se vaše zaměření . Ve skutečnosti , příliš mnoho práce a kmen může bránit gól úspěch , protože jste nikdy šanci na odpočinek . Ujistěte se, že máte dostatek spánku . Vynětí půdy z produkce nějaký čas každý den, zaměřit se na věci, které jsou důležité , jako jsou vaše vztahy , nebo duchovní blaho .