Jak Uvolněte záště

Holding zášť může mít negativní důsledky pro život člověka . Zášť způsobí, že osoba, která má přístav pocity hněvu , bolet a zášť . Tyto pocity mohou vést k úzkosti a deprese , v závislosti na Mayo Clinic . Pustil zášti může pomocičlověk uvolnit tyto pocity hněvu a nepřátelství , které může dělat to možné začít život naplněný méně konfliktů a stresu . Pokyny dovolená 1

Zapište důvody pro držení zášť . Vzpomeňte si na celou situaci a detail akce sami, a jiné osoby na papír . Také napsat , jak se člověk z cítíte v té době a jak se cítíte o situaci nyní .
2

Zapište a detail incident, kdy jste způsobil někdo být hořké směrem k vám . To by mohlo pomoci vám dosáhnout nové chápání toho, jak se uvolnit zášť .
3

Podělte se o svůj příběh s přítele nebo člena rodiny . Tato osoba může pomoci vám nějaký pohled na situaci a může vám pomoci najít způsob, jak začít proces odpuštění .
4

Uvědomte si výhody pustil se záští . Drží na hněv a zášť má negativní vliv na váš život , nejiné osoby . Šance je, že člověk se přesunul , takže můžete cítit vlivprovinění .
5

Promluvte si s osobou , která vám poškozeným a dělal jsi naštvaný . Řekni tuto osobu , jak tato opatření ovlivněn svůj život . Připravte se na to, že tato osoba nemusí omluvit .
6

vyhledejte pomoc licencovaného terapeuta , pokud finančně proveditelné . Tato osoba vám pomohou pracovat prostřednictvím svého hněvu . Člen duchovenstva může být požadován pro náboženské vedení stejně .