Jak se přestat se znepokojovat Přirozeně

Postupujte podle těchto jednoduchých kroků přestat starat přirozeně . Věci, které budete potřebovat
okno
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přestaň si dělat starosti přirozeně s tímto akupresurní cvičení . Stiskněte tlačítko na masité části ruky hned vedle dolní části palcem . Podržte po dobu 30 sekund. Tato akupresurní bod uvolňuje energie a zvýšit oběh , který bude dělat starostí odezní během několika okamžiků .
2

Spustit teplé vody přes zápěstí po dobu 30 sekund, aby se přestat bát přirozeně . Teplá voda na zápěstí pomáhá vaše srdce zpomalit a budete cítit v klidu .
3

Přestaň si dělat starosti přirozeně tím, že 20 minut pro sebe každý den jen relaxovat a nic nedělat . Naplánovat přestat bát schůzku sami se sebou ve stejnou dobu každý den .
4

Spusťte prsty přes hladké korálky a brzy budete bez obav . Výzkum ukazuje, že lidé, kteří to udělat alespoň jednou denně snižují své starosti výrazně .
5

Získejte obav pole . Udělejte si seznam věcí, které se obávají o každý den . Ujistěte se, že je číslovat . Pak dal seznam na starosti pole . Jeden zavřete víko , vaše obavy jsou z vaší mysli a uvězněni v krabici . Později, když každý z vašich starostí šly , napište výsledek se vedle každého starosti . Brzy uvidíte, jak se věci mají , jak pracovat ven .
6

Péče o sebe přes správné diety a cvičení se sníží starosti přirozeně . Pokud máte pocit, vaše nejlepší fyzicky , vaše obavy nejsou schopni přinést vám dolů stejně .

Podívejte se na další způsoby, jak snížit strach kliknutím na odkazy v sekci zdroje níže .