Co je zaměřené na emoce
Terapie zaměřená na emoce (EFT) je druh psychoterapie, která se zaměřuje na pomoc lidem identifikovat a vyjadřovat své emoce zdravým způsobem. EFT je založeno na přesvědčení, že emoce jsou důležitou součástí našeho celkového zdraví a pohody a že pochopením a vyjádřením svých emocí můžeme zlepšit své duševní a fyzické zdraví.
EFT se obvykle provádí v prostředí jeden na jednoho, ačkoli může být také prováděno ve skupinovém prostředí. Terapeut pomůže klientovi identifikovat a prozkoumat jeho emoce a poskytne mu podporu a vedení, když se klient naučí tyto emoce vyjadřovat zdravým způsobem. EFT může také zahrnovat techniky, jako je hraní rolí, zobrazování a žurnálování.
Bylo prokázáno, že EFT je účinná při léčbě různých stavů duševního zdraví, včetně deprese, úzkosti, traumatu a poruch příjmu potravy. EFT může také pomoci zlepšit vztahy, komunikační dovednosti a celkovou pohodu.
Zde jsou některé z výhod EFT:
* EFT vám může pomoci identifikovat a vyjádřit své emoce zdravým způsobem. To může vést ke zlepšení duševního a fyzického zdraví, stejně jako k lepším vztahům a komunikačním dovednostem.
* EFT vám může pomoci pochopit vaše vlastní emocionální spouštěče a reakce. To vám může pomoci vyhnout se nebo zvládnout situace, které by jinak mohly vést ke konfliktu nebo úzkosti.
* EFT vám může pomoci rozvinout silnější pocit sebeuvědomění a sebesoucitu. To může vést ke zvýšení sebevědomí a sebeúcty.
* EFT vám může pomoci vybudovat pevnější vztahy s ostatními. Porozuměním a vyjádřením vlastních emocí můžete být ve svých vztazích autentičtější a přítomnější.
* EFT vám může pomoci zlepšit vaši celkovou pohodu. Snížením stresu a úzkosti a zlepšením vaší nálady a úrovně energie vám EFT může pomoci žít šťastnější a plnohodnotnější život.
Pokud se chcete dozvědět více o EFT, promluvte si prosím se svým lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví.
