Relaxační terapie v oblasti duševního zdraví

Relaxační terapie v oblasti duševního zdraví se vztahuje na celou řadu přírodních technik , jejichž cílem je pomáhat lidem naučit , jak se uvolnit a být v klidu . Účelem relaxační terapie je snížit stres , úzkost a další psychologické podmínky . To také podporuje více uvolněném stavu ještě dlouho poukončení relace , a umožňuje lepší zvládání dovedností , kdypacient setká stres a úzkost v budoucnu . Význam

Konstantní stres jevýznamným rysem moderního života a může býtvelkým zdrojem mnoha běžných zdravotních problémů . Duševní zdraví profesionálové pochopit, že stres přispívá k takových podmínek, nervozita , úzkost a nespavost , ale stres je také myšlenka hrát roli v různých patologických stavů , včetně deprese , závislosti , post- traumatické stresové poruchy , fobie a obsedantně - kompulzivní poruchy . Relaxační terapie pomáhá zmírnit škody tím, že učí lidi, jak se uvolnit a zklidnit mysl .
Funkce

Při stresových situacích ,sympatický nervový systém, zvyšuje aktivitu , která vede k "boj nebo útěk " odpověď . Během této reakce , srdeční frekvence a zvýšení krevního tlaku a dýchání se stává nepravidelné a zvýšené . Když zažívá fyzické reakce na stres , lidé mají často potíže uklidňující sebe dolů . Přírodní relaxační reakci organismu jemocným prostředkem proti stresu . Tím, že učí lidi , jak relaxovat během stresových situací , fyzické příznaky stresu jsou sníženy .
Vlastnosti

techniky používané k pomoci lidem relaxovat zahrnují dýchání a svalovou relaxaci cvičení , masáže , relaxační sledování videa nebo poslechu hudby . Jiné techniky terapie zahrnují vizualizace , meditace , vodní terapie , zaměřené dýchání a vizualizace scén nebo akcí , jako je chůze na klidné pláži . Někteří praktici používají aromaterapii a hypnózy .
Účinky

Kromě své uklidňující fyzikálních účinků , relaxační terapie zvyšuje energii , bojuje proti nemoci a chronické bolesti , a pomáhá zlepšit problém - řešení schopnosti . Ještě důležitější je , to je věřil , že relaxační terapie pomáhá zvýšit motivaci a produktivitu . Relaxační techniky snižují psychické poruchy a další odborníci na duševní zdraví pole začínají začlenit tyto techniky do svých praktik .
Potenciální

Relaxační terapie v oblasti duševního zdraví se stává populární protože je to cenově dostupné a přístupné pro každého . Lidé mohou využít kterýkoliv z těchto technik , jakmile se dozvěděl , doma nebo na cestách . Relaxační techniky jsou neinvazivní a jsou považovány za bezpečné .