Šest kroků k životu ve chvíli,

Vy jste asi slyšeli hodně o životě v okamžiku, v posledních letech . Je to stát sepopulární catchphrase se používá k popisu procesu působí v současné době . Život v okamžiku, kdy zahrnuje uvědomění , což jebuddhistický koncept, který zahrnuje být si vědom svých fyzických a duševních stavů , jak jsou teď , podle psychologie Dnes článek . Umístěte vaši pozornostsoučasnost

Příliš mnoho lidí jsou zaneprázdněni přemýšlet o tom, co se stalo v minulosti, nebo co se bude dít v budoucnosti místo toho se zaměřuje na to, co se děje právě teď . Uvedení svou pozornost v současné době jekoncept trvale zdůraznil v mnoha východních náboženstvích a filozofiích . Jediný okamžik, kdy budete mít, je právě teď . Snažím se udržet své zaměření na to, co jste právě děláte , nebo na něž se v současné době mluví , je jeden způsob, jak začít žít v přítomném okamžiku .
Buď unselfconscious

Self - vědomí brání mnoha lidem dělat věci , které opravdu chcete dělat . Mohou si přál, aby mohl jednat tak , ale cítí hloupě , nebo mají pocit, jako že nemůže , nebo jejich rodiče jim řekl, že nebyli schopni - bez ohledu na důvod , že ani to nezkoušejte . Pocity sebevědomí držet zpátky . Aby bylo možné žít v okamžiku , měli byste přestat přemýšlet o tom, co děláte, a to prostě udělat.
Přijměte bolest

Přijetí jeklíčovým faktorem bydlení v současné době . Je-li něco, co je bolestivé , můžete bojovat s ním , nebo se snaží vší silou se mu vyhnout . Nicméně šance, může se stát, že váš bojující způsobuje pouze vám více bolesti . Snažím se přijmout to, co je ve vašem životě právě teď , i když je to negativní nebo bolestivé , vám pomůže žít v okamžiku, kdy namísto bojovat proti němu .
Zastavit Spěchá

Tvůj život se může zdát velmi hektické a šílené občas . Vypadá to, že každý je vždy řítí kolem se něco důležitého udělat, nebo někoho důležité splnit . Tato konstanta , horečné tempo života vám brání žít v přítomném okamžiku , protože jste vždy o to, co se bude dít dál . Nepoužívejte overbook svůj plán , a ujistěte se, že budete mít čas na věci, které jsou důležité , jako jsou vaši rodinu a přátele .
Ocení malé věci

Develop pocit vděčnosti pro malé věci ve vašem životě . To by mohlo být věci, které často přehlížejí , ať už je toúsměv aobjetí od svého manžela , než odejde do práce nebo na vůni květin, které právě začaly kvetoucí na jaře . Udělejte si seznam věcí, které jsou vděční , a snaží se pěstovat pocit, že s vědomím , bere na vědomí a oceňuje , když narazíte na ně .
Zapomeňte na čas

Pokud jste někdy byli skutečně absorbován v úkolu , můžete úplně ztratit pojem o čase . To se může stát i vám , když děláte něco, co naprosto milují dělat . Aby bylo možné žít v přítomném okamžiku , je důležité přestat starat o čas a jen se zapojily do činnosti, kterou se provádí co nejpodrobněji