Jaká je definice stresu?

Stres lze definovat jako stav duševního nebo emočního vypětí nebo napětí vyplývající z nepříznivých nebo náročných okolností. Je to reakce na vnímanou hrozbu nebo požadavek, který přesahuje aktuální zdroje nebo schopnosti jednotlivce, což vede k fyzickým, emocionálním, kognitivním nebo behaviorálním změnám. Stres je normální součástí života a může být dokonce motivující, ale chronický nebo nadměrný stres může mít škodlivé účinky na celkové zdraví a pohodu.