Jaké jsou modely stresu a zvládání?
Existují různé modely stresu a zvládání, které poskytují různé pohledy na pochopení toho, jak se jednotlivci vyrovnávají se stresovými situacemi. Některé z klíčových modelů zahrnují:
1. Model stresu a zvládání stresu (Lazarus a Folkman, 1984):
- Tento model zdůrazňuje proces kognitivního hodnocení, který jednotlivci podstupují, když čelí stresorům. Zahrnuje dva kroky:
- _Primární hodnocení_:Jednotlivci hodnotí, zda je situace relevantní (pozitivní nebo negativní) pro jejich pohodu.
- _Sekundární hodnocení_:Jednotlivci hodnotí své zdroje a schopnosti vyrovnat se se stresorem.
2. Transakční model stresu a zvládání stresu (Lazarus, 1999):
- Tento model rozšiřuje model Stress-and-Coping a zdůrazňuje pokračující interakci mezi člověkem a prostředím. Při určování dopadu stresu na jednotlivce bere v úvahu jak osobní (např. zvládání úsilí), tak faktory prostředí (např. sociální podpora).
3. Zvládání zaměřené na problém a na emoce (Folkman a Lazarus, 1988):
- Tento model rozlišuje mezi dvěma primárními copingovými strategiemi:
- _Problem-Focused Coping_:Zahrnuje úsilí o přímé zvládnutí nebo změnu stresové situace (např. hledání řešení nebo přijímání opatření).
- _Emotion-Focused Coping_:Zahrnuje úsilí o regulaci emočních reakcí spojených se stresem (např. relaxační techniky nebo hledání emoční podpory).
4. Coping Resources Model (Hobfoll, 1989):
- Tento model zdůrazňuje roli zdrojů při zvládání stresu. Zdroje mohou zahrnovat vnitřní zdroje (např. sebeúcta, vlastní účinnost) a externí zdroje (např. sociální podpora, finanční zdroje). Vyčerpání zdrojů může bránit efektivitě zvládání, zatímco adekvátní zdroje zvyšují schopnost jedince vyrovnat se se stresem.
5. Teorie zachování zdrojů (COR; Hobfoll, 1989):
- COR navrhuje, aby se jednotlivci snažili získat, udržovat a chránit své zdroje. Při řešení stresorů může dojít ke ztrátě nebo vyčerpání zdrojů. Aby se jednotlivci vypořádali efektivně, mohou se zapojit do různých strategií zachování zdrojů nebo jejich budování, aby obnovili svou úroveň zdrojů.
Každý z těchto modelů poskytuje jedinečný pohled na proces stresu a jeho zvládání. Zdůrazňují různé aspekty toho, jak jednotlivci vnímají, prožívají a vypořádávají se se stresovými situacemi, což nám pomáhá pochopit lidskou odolnost a adaptaci. Výběr modelu nejvhodnějšího pro konkrétní kontext nebo výzkumnou otázku závisí na specifické povaze studie a faktorech, které má za cíl prozkoumat.
