Weight Gain & Stres

Podle National Institutes of Health , odhadem 133,6 milionů dospělých ve Spojených státech jsou buď obézních nebo s nadváhou . Některé z nich jsou geneticky náchylní k obezitě . Jiní žijí sedavým způsobem života . A jiní mají aspekty svého každodenního života , které ovlivňují jejich zdraví . Jedním z hlavních faktorů, které mohou vést k individuální tělesné hmotnosti má příliš mnoho stresu ve vašem životě , ať už je to z práce nebo ze vztahů . Význam

" Většina lidí si přiznat, že když jsou ve stresu , může zdravé stravovací návyky, je obtížné udržet , " podle MedicineNet.com . Tlak ze strany školy , práce , rodiny a dalších vztahů může vést k vysokým úrovním stresu . Vzhledem k tomu, stres se ukázal jako hlavní faktor v tělesné hmotnosti , je důležité, aby boj proti ní . A stres je jedna věc, kterou z velké části přímo ve Vašem kontrolou .
Účinky

Stres může vést k přibývání na váze v několika různými způsoby , v závislosti na Washington Times . Mnoho lidí má tendenci při stresu se přejídat tzv. " pohodlí potraviny " . To obvykle zahrnuje vysoce kalorické potraviny , jako je zmrzlina , pizza , sladkosti a koláče . Stres také uvolňuje určité chemické látky ve vašem těle , jako je například hormonu kortizolu , které podporují tělesné hmotnosti . Můžete také přibývají na váze v důsledku nedostatku spánku .
Time Frame

tělesné hmotnosti způsobený stresem může vplížit se na vás v průběhu několika měsíců . MedicineNet.com uvádí, že jedním z hlavních způsobů, jak stres může přemoci vás je, když se věci dějí příliš rychle . Nástupu do nového zaměstnání , stěhování do nového domu a začíná nová přátelství může přemoci většinu lidí .
Úvahy

Stres není zodpovědný za tělesné hmotnosti každého člověka a je obvykle neníjediným viníkem . Mayo Clinic uvádí, že špatné stravovací návyky , nedostatek fyzické aktivity a další nezdravé volby může vést k uvedení na kil . Se zdravým životním stylem , i kdyžstresující situace prezentuje , budete moci bojovat s problémy, hmotnost , než se začnou transformovat vás do nezdravé osobu .
Prevence /Solution

Mayo Clinic navrhne způsoby, jak bojovat proti stresu , takže to nebude mít za následek zvýšení tělesné hmotnosti . Snažte se uvolnit na konci každého dne . Získat dostatek pohybu , tak často, jak je to možné , protože to bude udržovat v kondici , poskytnout vám co dělat a které vám pomohou relaxovat . Nejezte kvůli stravování ; se snaží rozptýlit sebe tím, že dělá něco jiného . Snažte se koupit pouze zdravé potraviny , ne ty, které jsou vaše " komfort potravin . "