Jak udržet se vzhůru

Některé dny jsou prostě únavné a možná budeme muset trochu budíček , aby se sami a upozornění . Zde jsou některé způsoby , jak udržet sebe vzhůru během dne . Pokyny dovolená 1

Mějte se mírně nepříjemné . Pokud máte hodně co do činění ve dne , ne sedět sám se pohodlně pro jakékoliv množství času ! Mějte na nohou nebo v nepohodlné pozici a nebudete v pokušení usnout .
2

Cítíš nějaký máty peprné . Čich může někdy vzbudit nám . Peppermint bylo prokázáno, že vás udrží ve střehu a také snížit stres .
3

Vezměte napájecí zdřímnout . Tím, že nechá si spát po dobu 20 minut nebo tak , budete probouzet napětím a svěží . Nenechte se zaspat i když!
4

Poslouchejte rychlé , optimistické hudby . Neexistuje nic jako hudbu , aby vás aktivní .
5

nikdy jíst plnohodnotné jídlo , pokud máte v plánu se vzhůru po dlouhou dobu . Snack krůček po krůčku , ale vyhnout se obrovské jídlo , jak to budete cítit ospalý .
6

Pití šálek čaje nebo kávy vám pomůže . Kofein existuje v obou nápojů a pomůže udržet vás ve střehu.
7

fyzické aktivity, jako je cvičení .