Jaké jsou všechny příznaky stresu?

Stres je běžnou součástí života, ale příliš mnoho stresu může mít negativní dopad na naše fyzické i duševní zdraví. Existuje mnoho různých příznaků stresu, které se mohou lišit od člověka k člověku. Některé z nejčastějších příznaků zahrnují:

Fyzické příznaky:

- Bolesti hlavy

- Svalové napětí nebo bolest

- Únava

- Potíže se spaním

- Trávicí potíže

- Změny chuti k jídlu

- Zvýšená srdeční frekvence a dýchání

- Bolest na hrudi

- Závratě

- Pocení

- Nevolnost

- Průjem

- Kožní problémy

- Menstruační nepravidelnosti

Psychické příznaky:

- Úzkost

- Deprese

- Výkyvy nálad

- Podrážděnost

- Zvýšená citlivost na kritiku

- Pocit přetížení nebo neschopnost se s tím vyrovnat

- Špatná koncentrace

- Potíže s rozhodováním

- Zapomnětlivost

- Ztráta zájmu o činnosti, které byly kdysi příjemné

Příznaky chování:

- Vyhýbání se situacím, které způsobují stres

- Prokrastinace

- Zvýšené kouření, pití nebo užívání drog

- Společenská izolace

- Přejídání nebo podjídání

- Kompulzivní chování

- Kousání nehtů

- Sbírání kůže

- Sledování

Je důležité si uvědomit, že ne každý, kdo zažívá stres, bude mít všechny tyto příznaky. Je také důležité si uvědomit, že ne všechny tyto příznaky jsou nutně způsobeny stresem. Pokud pociťujete některý z těchto příznaků a máte obavy, že mohou souviset se stresem, poraďte se se svým lékařem.