3 hlavní kategorie zvládání stresu?

1. Zvládání zaměřené na emoce se zaměřuje na zvládání emočních reakcí na stres, jako je úzkost, hněv nebo smutek. Mezi příklady patří rozhovor s přítelem nebo členem rodiny, cvičení nebo nácvik relaxačních technik.

2. Zvládání zaměřené na problém zahrnuje přijetí opatření k přímému řešení stresové situace. To může zahrnovat řešení problémů, rozhodování nebo přijímání kroků ke snížení stresu.

3. Zvládání zaměřené na význam zahrnuje hledání smyslu nebo účelu ve stresujících událostech, aby byly snesitelnější. To může zahrnovat hledání duchovní nebo náboženské podpory, přeformulování situace nebo hledání příležitostí k osobnímu růstu prostřednictvím této zkušenosti.