Do jakých pěti kategorií se stres dělí?

Stres lze rozdělit do pěti hlavních typů:

1. Akutní stres – Toto je nejběžnější typ stresu a je způsoben okamžitými a krátkodobými problémy, jako jsou dopravní zácpy, hádky nebo pracovní termíny. Obvykle zmizí, jakmile je stresor odstraněn.

2. Epizodický akutní stres – Tento typ stresu se vyskytuje opakovaně v delším časovém úseku, jako jsou např. pokračující finanční potíže nebo náročné zaměstnání. Může mít závažnější důsledky pro fyzické i duševní zdraví než akutní stres.

3. Chronický stres – Jedná se o nejzávažnější typ stresu a je způsoben dlouhodobými stresory, jako je chudoba, nezaměstnanost nebo chronické onemocnění. Může mít vážný dopad na fyzické a duševní zdraví a může také vést k dalším zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby, obezita a cukrovka.

4. Posttraumatická stresová porucha (PTSD) – Jedná se o typ chronického stresu, který je způsoben traumatickou událostí, jako je přírodní katastrofa, autonehoda nebo sexuální napadení. Může mít dlouhodobý dopad na duševní zdraví a může také vést k dalším zdravotním problémům, jako je deprese, úzkost a zneužívání návykových látek.

5. Vyhoření – Jedná se o typ chronického stresu, který je způsoben nadměrnými nároky a nedostatečnými zdroji. Může se objevit v jakékoli oblasti života, jako je práce, škola nebo vztahy. Syndrom vyhoření může vést k fyzickému a psychickému vyčerpání a také ke snížení motivace a výkonnosti.