Jak stresovat srdce

Jak může stres ovlivnit srdce

Stres je běžnou součástí života. Když se však stres stane chronickým, může si vybrat daň na našem fyzickém a duševním zdraví, včetně zdraví srdce.

Jak stres ovlivňuje srdce?

Když zažíváme stres, naše tělo uvolňuje hormony, jako je kortizol a adrenalin. Tyto hormony způsobují zvýšení srdeční frekvence a krevního tlaku a mohou také vést k hromadění plaku v našich tepnách. Postupem času mohou tyto účinky zvýšit naše riziko srdečních onemocnění.

Stres a srdeční choroby

Chronický stres je hlavním rizikovým faktorem srdečních onemocnění. Některé studie dokonce prokázaly, že stres může zdvojnásobit riziko srdečního infarktu.

Jak může zvládání stresu pomoci zdraví srdce?

Zvládání stresu může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění snížením krevního tlaku, srdeční frekvence a hladiny cholesterolu. Může také pomoci zlepšit naše celkové zdraví a pohodu.

Zde je několik tipů pro zvládání stresu:

* Pravidelně cvičte.

* Jezte zdravou stravu.

* Dostatek spánku.

* Cvičte relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo hluboké dýchání.

* Promluvte si s terapeutem nebo poradcem, pokud se cítíte přemoženi stresem.

Pokud vás znepokojuje, jak stres ovlivňuje zdraví vašeho srdce, promluvte si se svým lékařem.