Jak se vypořádat se stresem při neshodách?

1. Zhluboka se nadechněte. Když máte pocit, že jste ve stresu, několikrát se zhluboka nadechněte. To pomůže uklidnit vaše tělo a mysl a usnadní vám jasné myšlení.

2. Identifikujte zdroj svého stresu. Co je na neshodách, kvůli kterým se cítíte stresovaní? Je to názor toho druhého? Potenciál ke konfliktu? Pocit, že jste na místě? Jakmile zjistíte, co je příčinou vašeho stresu, můžete to začít řešit.

3. Vyjádřete své pocity. Pokud se cítíte naštvaní, frustrovaní nebo zranění, je důležité tyto pocity vyjádřit. To neznamená, že se musíte na druhého ohánět, ale měli byste najít zdravý způsob, jak mu dát najevo, jak se cítíte. Můžete například říci:"Právě teď se cítím opravdu frustrovaný, protože si nemyslím, že mě někdo slyší."

4. Poslouchejte toho druhého. Je důležité naslouchat tomu, co ten druhý říká, i když s ním nesouhlasíte. To vám pomůže pochopit jejich úhel pohledu a zjistit, odkud pocházejí.

5. Pokuste se najít kompromis. Pokud je to možné, snažte se najít kompromis, na kterém se shodnete vy i ten druhý. To může znamenat vzdát se části toho, co chcete, ale je to lepší, než mít pořádnou hádku.

6. Souhlasíte s nesouhlasem. Pokud nemůžete najít kompromis, možná budete muset souhlasit a nesouhlasit. To znamená, že respektujete právo druhého mít jiný názor, i když s ním nesouhlasíte.

7. Odejděte ze situace. Pokud je neshoda příliš vyhrocená, je v pořádku odejít ze situace. To vám dá čas vychladnout a vrátit se ke konverzaci později, až se budete cítit klidnější.