Jak nastavit svůj pracovní prostor ergonomicky

Jak si nastavit svůj pracovní prostor , zvažte vědu ergonomie , která se snaží přizpůsobit pracovní prostředí na jedince . To vám pomůže propagovat zdravé držení těla při plnění každodenních úkolů , čímž se snižuje riziko zranění . Věci, které budete potřebovat
Ergonomická opěrka pro nohy
Antireflexní počítačových obrazovek
Sluchátka
Ergonomické židle Ergonomické
Rukavice
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Set do počítače tak, že jste na délku paže od obrazovky . Monitor by měl být na úrovni nebo pod úrovní očí pomoci předcházet únavě očí .
2

Použijte nastavitelný stůl pro správnou monitoru a výšce klávesnice . Nastavení monitoru na horní části pevného disku funguje dobře ji zvýšit .
3

Připevněte držák dokumentů na obrazovce počítače , aby se minimalizovalo krku a únavu očí .
4

Kupte si headset , pokud jste na telefonu často . To vám umožní psát nebo používat počítač , zatímco na telefonu , aniž by tlak na krku .
5

Získejte nastavitelnou židli , takže můžete otáčet a pohybovat po podlaze snadno .

6

Nastavte osvětlení , takže tam je minimální oslnění ve vaší pracovní ploše . Vypněte režijní světla a použít bodová světla ve vaší bezprostřední pracovní oblasti . Zavřít žaluzie nebo závěsy na minimalizaci oslnění .
7

Připojte oslnění obrazovku počítače pro snížení namáhání očí .
8

Vymažte bezprostřední pracovní plochu jakýchkoliv dodávek nebo objektů takže se můžete volně pohybovat bez dotyku nebo narážet do věcí .
9

Odstranit z vašeho pracovního stolu nějaké papíry , knihy a zásoby , které nepoužíváte každý den . Ty mohou být uloženy v zásuvkách , souborů nebo jiných míst, která nebude zasahovat do vaší pracovní ploše .