Jak : přestat kouřit, program pro mládež

Nikotin jedroga s tabákovými výrobky , který způsobuje závislost . Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , kouření cigaret činí 443 tisíc úmrtí ročně ve Spojených státech . Více než 80 procent dospělých kuřáků začalo kouřit před dosažením věku 18 let . Každý den v Americe 3450 mladých lidí ve věku 12 a 17 mezi kouřit svou první cigaretu , zatímco 850 mladých lidí stát se denní kuřáci cigaret . Přestože odvykání kouření je obtížné a může vyžadovat opakované pokusy , existují účinné léčby . Odvykání kouření může pomoci snížit zdravotní účinky užívání tabáku . Návod
Příprava
1

Naplánujte program . Určete délku času , umístění , to, co se bude týkat , a zda budete potřebovat mládí získat povolení k účasti . Rodiče nemusí vědět, že jejich děti jsou kouření a rodičovská povolení může odradit děti od účasti .
2

zdroje financování výzkumu . Spuštění programu odvykání kouření může být drahé . Zkontrolujte, zda jsou státní nebo soukromé dotace , které mohou pomoci při financování programu .
3

Reklama a prosazování programu . Použijte rádio nebo letáky kontaktovat mládí . Ujistěte se, že inzerovat na místech, kde mladiství navštěvují . Je-li podpora na školách , možná budete muset získat povolení jako první .
Program Základy
4

Povzbuďte účastníky, aby se představili . Úvody pomůže vytvořit příjemnou atmosféru a může poskytnout příležitost k vytvoření buddy systém, takže děti mohou pracovat společně , aby přestali kouřit .
5

Zeptejte mládež zapisovat , jak a důvody , proč se začalo kouřit . Pochopení faktorů, které vyzve děti kouřit může pomoci při hledání řešení , které jim pomohou přestat . Účastníci se mohou podělit o své zkušenosti se skupinou , nebo v osobním sezení s psychologem .
6

mluvit o závislosti . Diskutujte různé chemikálie nalezené v tabáku a příznaky závislosti . Pomoc dětem uvědomit si , že jsou závislí na kouření výpočet nákladů spojených s jejich zvyku . Ukažte, jak peníze na cigarety mohou být použity pro jiné činnosti .
7

Diskutujte o vlivu kouření na zdraví . I když některé efekty , jako je rakovina , ischemické choroby srdeční a chronickou obstrukční plicní nemocí ( CHOPN ) se může objevit později v životě , mohou mladí kuřáci zažít nepříjemný zápach z úst a obarví zuby , sníženou energii , špatnou pleť a akné . Použití videa nebo dokumentů ukázat dospívajícím účinky kouření na zdraví nebo pozvat reproduktor , který trpí nemocí souvisejících s kouřením mluvit s účastníky .
8

Diskuse o kouření možnosti odvykání kouření . Informovat mládež chování odvykání a na lékařský předpis nebo volně prodejné přípravky , které pomáhají při odvykání kouření . Můžete také použít hraní rolí učit děti, jak říct ne .
9

Zeptejte se dospívající stanovit krátkodobé a dlouhodobé cíle . Povzbuzujte je, aby napsat důvody, proč chcete přestat kouřit , jaká léčba metody, které chcete použít , a mít je nastavit přestat datum .
10

sledovat a poskytovat podporu pro účastníky . Připomeňte mládí , že to je v pořádku skluzu a pomoci jim identifikovat , co se stalo a jak opravit tento problém . Oslavte nebo potvrdit jakoukoli pozitivní pokrok směrem k odvykání kouření .