Potraviny se vyhnout , když si přestat kouřit

Odvykání kouření je těžké pro většinu lidí , zejména těch, kteří mají za sebou dlouhou historii závislosti na cigaretách . Pokud se snažíte přestat kouřit , tam jsou některé potraviny, které byste se měli vyvarovat , aby se zvýšila vaše šance na kopat zvyk , z nichž některé mohou mít dokonce vyvolalo cigaretu chuť na vás v minulosti . Pikantní a sladké potraviny

Jak kořeněná a sladká jídla vyvolat nikotinu chutě u kuřáků , aby se zabránilo náročné to během prvních dvou až čtyřech týdnech odvykání kouření . To je doba, kdy chutě jsounejtěžší bojovat . Kořeněná jídla , jako jsou papričkami jalapeňos a mexické , indické a thajské jídlo může přispět k cigaret chutě . Místo toho, jíst kořeněná jídla , vybrat potraviny, které mají mírné přírodní aroma , jako jsou kořenové zeleniny a používat byliny , jako je bazalka na chuť jídlo místo pepře . Pokud máte chuť sladká jídla , zkuste jíst čerstvé ovoce a vyhnout se příliš slazené potraviny , jako jsou koláče nebo sušenky . Sledovat, kolik medu a cukru můžete dát do svých nápojů , aby se zabránilo spuštění nikotinu chuť .
Maso

Mnoho kuřáků se shodují, že konzumace masa před cigarety dělá cigarety chuť lepší . Pokuste se nahradit zeleniny předkrmy , jako je lilek parmezánem k masitým pokrmům . Zkuste tofu nebo seitan , snadno nalézt v obchodech . Pokud nechcete , aby vyříznout maso úplně , zkuste jíst škrty, které jste konzumují často , když kouřil . Pokud je tourčitý druh masa, které máte rádi , zkuste ji připravit novým způsobem .
Alkohol a káva

Většina kuřáků přiznat těší cigareta po jejich ranní šálek kávy nebo po několika alkoholických nápojů . Někteří definují sami sebe jako " sociální " kuřáků a jen vyzvednout si cigaretu , když pijí alkohol . Pokud se snažíte přestat kouřit , vyhýbat se pití těchto nápojů , protože vaše tělo bude použit tak , aby cigarety potom , že byste mohli mít pevný čas boje chuť . Vyzkoušejte různé nápoje jako džus , ochucené vody nebo sportovního nápoje . Vyberte nápoje, které jsou nízkokalorické k udržení zdravé výživy a vyhnout se jakékoli nadváhy , které by mohly přijít s odvykání kouření .
Známé Potraviny a restaurací

Vaše tělo bude přidružit i jiné potraviny s kouřením , a to zejména pokud jste konzumoval tyto potraviny pravidelně s těžkým kuřákem . Pokud jste týdenní sportovní události se zúčastnili , navštěvoval místní bar nebo navštívit oblíbenou restauraci pravidelně s kuřáky , vyhnout se tato místa . Naštěstí nebudete muset zbavit sami ze svých oblíbila míst a potravin navždy , ale drž se dál od lákavých situací během prvních několika týdnů odvykání kouření , aby se zabránilo zvýšení své chutě .