Jak se vymanit z kouření
Myslete pozitivně o odvykání a negativně o účincích kouření je na těle . Podle American Cancer Society , kouření může způsobit rakovinu nejen , ale i chronické bronchitidy , CHOPN ( chronická ucpané plicní nemoc ) a rozedma plic . Všechny z těchto nemocí může vést k předčasné smrti .
2
Připravte se přestat kouřit , které stanoví datum , učení o různých pomůcek ( nikotinových žvýkaček a náplastí ) a vyprávění své přátele a rodinu o plánu přestat kouřit . Toto sdělení vytváří podpůrný systém pro vedení člověka správným směrem .
3
Vybral pomoci zastavit kouření , pokud je to potřeba . Někteří lidé mohou přestat bez pomoci přístrojů , zatímco jiní nemohou . Kromě nikotinové náplasti a žvýkačky , podle stop- smoking - tips.com , tam jsou nikotin nosní spreje , pastilky , inhalátory a pilulky k dispozici také . Poraďte se s lékařem o pomoc při rozhodování, které jenejlepší volbou pro jednotlivce .