Jak se vymanit z kouření

Je důležité , aby přestali kouřit , a to nejen pro člověka, který kouří , ale pro všechny lidi , které člověk přichází do styku, jakož iživotního prostředí. Ve snaze přestat kouřit , podle stop- smoking - tips.com ,člověk musí chtít přestat kouřit , aby tak učinily . Chcete-li uspět , je potřeba i vůli ukončit a myšlení , žeosoba, se chystá odejít . Nepoužívejte " se snaží " přestat . Pokyny dovolená 1

Myslete pozitivně o odvykání a negativně o účincích kouření je na těle . Podle American Cancer Society , kouření může způsobit rakovinu nejen , ale i chronické bronchitidy , CHOPN ( chronická ucpané plicní nemoc ) a rozedma plic . Všechny z těchto nemocí může vést k předčasné smrti .
2

Připravte se přestat kouřit , které stanoví datum , učení o různých pomůcek ( nikotinových žvýkaček a náplastí ) a vyprávění své přátele a rodinu o plánu přestat kouřit . Toto sdělení vytváří podpůrný systém pro vedení člověka správným směrem .
3

Vybral pomoci zastavit kouření , pokud je to potřeba . Někteří lidé mohou přestat bez pomoci přístrojů , zatímco jiní nemohou . Kromě nikotinové náplasti a žvýkačky , podle stop- smoking - tips.com , tam jsou nikotin nosní spreje , pastilky , inhalátory a pilulky k dispozici také . Poraďte se s lékařem o pomoc při rozhodování, které jenejlepší volbou pro jednotlivce .