Koníčky Chcete-li pomoci přestat kouřit
přestat kouřit jeobdivuhodný , ale těžko úsilí . Pokušení je vždy čeká čerpat bývalých kuřáků v roce , a to nezdravý zvyk může být těžké odolat . Nicméně , reformované kuřáci mohou naučit nové koníčky a zahájit nové úsilí , které odvádějí od jejich nutkání kouřit . Pletení nebo needlepoint
Mnoho lidí kouří doma ve večerních hodinách při sledování televize . To může být obtížné omezit tento zvyk , protože kouření poskytuje co do činění s rukama . Nicméně , jednoduché pletení a řemeslných projektů může pomoci , aby se vaše ruce práce a vaše mysl pryč kouření . Pokud nevíte, jak plést nebo dělat krajky , místní kurzy jsou často nabízeny v okolních tvorbě a příze obchodech . Někdy jsou tyto kurzy jsou zdarma , ale i v případě, že mají svou cenu , to inklinuje být minimální . Jakmile budete mít základy dolů , můžete pracovat na šátek nebo snadno sampler . Pokud se budete držet vaše projekty snadné , si můžete vychutnat sledování televize během večera . Na konci , budete vytvářet pletených nebo needlepointed položky , zatímco kopání vaše kouření na chodníku .
Práce kolem domu
řemesla nejsou váš styl , používat své ruce v různých kreativní způsoby, jak pomoci omezit své kouření chutě . Pro hobby , jako je zpracování dřeva , možná budete muset koupit několik jednoduchých nástrojů , alepočáteční investice stojí za toodměna . Pokud jste vždy chtěli dát do regálů ve sklepě , a pak malovat nebo kladivo , kdykoli máte pocit, nikotinu chuť . Naučit se vařit může také kompenzovat nutkání kouřit . Můžete si vzít místní kurz vaření nebo sledovat pořady o vaření v televizi vyzvednout tipy .
Cvičení
Mnoho kuřáků starat o přibírání na váze poté, co vzdali cigarety . Jeden způsob, jak se vypořádat s tím je cvičení , které má velký přínos pro zdraví . Pokud jste kdysi vzal hodinové kouřové přestávky v práci , použijte tuto dobu místo na procházku kolem domu a užít si čerstvého vzduchu . Hledat kreativní způsoby , jak začlenit cvičení do vašeho života , jako je zvedání malé ruční činky doma místo kouření ve večerních hodinách . Zavést rutinní pomalu a budete mít větší pravděpodobnost, že držet se cvičební program . Ty by mohly skončit běží maratón . Nicméně , kontaktujte svého lékaře před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu , pokud nemáte již pravidelně pracovat .
