Video o tom, co se stane s vaším tělem, když přestanete kouřit
[Video skript]
Vypravěč:
Co se stane s vaším tělem, když přestanete kouřit? Není žádným tajemstvím, že kouření je pro vás špatné, ale co se stane, když se tohoto zlozvyku konečně zbavíte? Pojďme se podívat na některé pozitivní změny, které mohou nastat, když se rozloučíte s cigaretami.
1 hodina po ukončení:
Pouhou hodinu po vaší poslední cigaretě se vaše tělo začne opravovat. Vaše srdeční frekvence a krevní tlak se sníží a váš krevní oběh se začne zlepšovat.
12 hodin po ukončení:
Po 12 hodinách se hladiny oxidu uhelnatého v krvi vrátí k normálu. Oxid uhelnatý je plyn, který snižuje množství kyslíku, které mohou nést vaše červené krvinky, takže se jedná o významné zlepšení vašeho celkového zdraví.
24 hodin po ukončení:
Za pouhých 24 hodin se váš čich a chuť začnou zlepšovat. Je to proto, že kouření poškozuje drobné chloupky v nose a krku, které jsou zodpovědné za tyto smysly.
72 hodin po ukončení:
Tři dny po odvykání si pravděpodobně všimnete, že se vám dýchá snadněji. Je to proto, že zánět ve vašich dýchacích cestách začíná klesat, což usnadňuje hluboké dýchání.
1 týden po ukončení:
Po týdnu začne vaše tělo napravovat škody způsobené kouřením. To znamená, že je méně pravděpodobné, že budete pociťovat kašel, dušnost nebo sípání.
2 týdny až 3 měsíce po ukončení:
Během tohoto období se váš krevní oběh nadále zlepšuje a energetické hladiny vašeho těla se začínají zvyšovat. Můžete si také všimnout, že vaše pleť vypadá zdravěji a že máte více energie na fyzickou aktivitu.
1 až 9 měsíců po ukončení:
Postupem času se funkce plic stále zlepšuje a je méně pravděpodobné, že onemocníte. Je to proto, že váš imunitní systém je silnější a lépe odolává infekcím.
1 rok po ukončení:
Po roce nekuřáctví se vaše riziko srdečního infarktu a mrtvice sníží o polovinu ve srovnání s dobou, kdy jste kouřili. Vaše riziko vzniku rakoviny je také výrazně sníženo.
5 až 10 let po ukončení:
Z dlouhodobého hlediska je riziko vzniku zdravotních problémů souvisejících s kouřením, jako je CHOPN, emfyzém a rakovina plic, výrazně sníženo. Pravděpodobně si také užijete lepší kvalitu života a budete mít více energie na to, co máte rádi.
Vypravěč:
I když přestat kouřit může být náročné, přínosy pro vaše zdraví jsou nepopiratelné. Pokud jste připraveni převzít kontrolu nad svým zdravím a zlepšit kvalitu svého života, přestat kouřit je nejlepší rozhodnutí, které můžete udělat. Promluvte si se svým lékařem nebo zdravotníkem o podpoře a zdrojích, které vám pomohou na vaší cestě k nekuřáctví.
Nezapomeňte, že přestat kouřit je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své celkové zdraví a pohodu. Vaše tělo vám za to poděkuje!
[Konec videa]
