Qigong cvičení pro oči

Qigong jestále více přijímány starověké umění s nízkým dopadem tělesných a duševních cvičení , který se může pochlubit zdravotní přínosy ze zvýšení vitality na prevenci rakoviny . Tento ctihodný Čínská tradice nabízí rozsáhlý vhled do zlepšení zraku a zdraví očí , poskytování pomoci na řadě otázek, jako je makulární degenerace , myopie , namáhání očí a dokonce slepoty . Tato cvičení nejsou určeny mají být provedeny v izolaci , ale integrovat do životního stylu včetně zdravé výživy, slunečního záření , vzduchu a vody příjmu , jakož i fyzické aktivity a meditace . Nejedná se o rychlé řešení , ale dlouhodobé terapie, které vyžadují pečlivé praxi . 10 Minute Eye Relief

Pokud je to možné , provádět toto cvičení venku získat rovnováhu mezi přírodou a vašeho vnitřního prostředí . Pokud nemůžete jít ven , stojí u okna , kde můžete vidět alespoň jeden strom . Můžete sedět nebo stát , tak dlouho, jak jste v pohodlné a dobře uzemněné poloze . S otevřenýma očima , přesunout vaše oči vypadat tak daleko doleva a pak jako pravé , jak je to možné bez pohybu hlavou . Opakujte devětkrát . Přesunout své oči ve směru hodinových ručiček kruzích , pak proti směru hodinových ručiček , devětkrát každý . Poté , udržet hlavu stále vypadat jak daleko a jak hluboko , jak je to možné , také opakovat devětkrát . Všechny tyto pohyby by mělo být provedeno velmi pomalu .

Zavři oči a najít odsazení na okraji svého očního důlku , těsně nad slzným kanálkem . Položte ukazováčky pevně do tohoto odsazení a vmasírujte do devíti malých vpřed kruzích a pak změňte směr . Pohybujte prsty dolů podél očního důlku k bodu těsně pod svými žáky . Masáž nejprve směrem k nosu , a pak pryč z nosu devětkrát každý . Přineste si prsty až k poledníku bodu ve středu každé obočí , tzv.Zenzhu . Masáž dovnitř a ven devětkrát každý .

Pomalu otevřete oči a najít strom nebo keř , na který chcete zaostřit , nejlépe asi 30 metrů . Opravit svůj pohled na jeden list a hledět na tři až pět minut. Zkuste pěstovat pocit klidné vděčnosti . Když čas vypršel , třít ruce rychle , vytváří teplo . Stiskněte dlaně na oči , aby energii a teplo do očí . Konec s okamžikem vděčnosti za strom a čas, který jste potřebnou k pomoci zlepšit zdraví a vzhled vašich očí .