Premenstruační příznaky a symptomy

Odhaduje se 75 procent všech žen zkušenosti premenstruační příznaky v té či oné době . Z nich 3 až 8 procent má závažné symptomy, které se střetávají s jejich každodenním životě , tzv. premenstruální dysforické poruchy . Premenstruační syndrom postihuje ženy během luteální fáze menstruačního cyklu , přibližně sedm až 10 dní předtím, než se začnemenstruace . Více než 200 symptomy byly spojeny s PMS , podle Asociace reprodukční zdraví profesionály , ale některé jsou častější a spadají do kategorií fyziologické , behaviorální a psychologické . Fyziologické příznaky

PMS bylo kdysi považováno pouzepsychologický problém , ale teď je vidět , jak fyzicky založené . Příčinou všech příznaků je méně jasný . Hormonální nerovnováha a kolísající hladiny estrogenu a progesteronu je pravděpodobněhlavním faktorem . Fyziologické příznaky patří nadýmání břicha , bolesti zad , bolesti prsou , bolestivost nebo otok, bolesti hlavy , kožní vyrážky , bolesti svalů , zadržování vody a zvýšení tělesné hmotnosti .
Behaviorální příznaky

ženy, které se chovají normálně jindy měsíce , může být agresivní , pokud s PMS a může dojít k změnám v sexuálním zájmem nebo závratě . Únava je dalším častým problémem . I když je unavené , ženy se mohou vyskytnout nespavost . Jídlo chutě jsou běžné , jako je přejídání . PMS byla také spojena s potravinovými alergiemi , hypoglykémie , malabsorpce a změn a metabolismu sacharidů .
Psychologické symptomy

řada psychických příznaků může provázet PMS , včetně úzkost , hněv , zmatenost , plačtivost a pláče , snížení sebevědomí a depresivní nálady , neklid , napětí a nálady , osamělost , zapomnětlivosti a podrážděnost . Dalo by se také vyskytnout problémy se soustředit . Většina z těchto příznaků odezní během 2 nebo 3 dnů od začátku menstruace .
Životní styl Opravné

Extension Foundation Life ,nezisková výzkumná bázi nadace , doporučuje následující výživové doplňky pro pomoc s PMS : vápník, hořčík, vitamin D , zinek , vitamin B6 , vitamin E a hrubé pronajímatelné plochy , jež byly shledány v pupalkový olej . Theanin ,chemikálie nalezené v zeleném čaji , má uklidňující , ale rozveselující efekt . Kromě toho , snížení nebo odstranění alkohol, kofein , nikotin , cukr , high - mléčné , živočišné tuky a příjem soli je užitečné . Mírné cvičení pomáhá s příznaky . Pokud hladina progesteronu jsou nízké , přírodní progesteron mohou být přidány pro kontrolu příznaků .