Léky na PMS nadýmání

týden před období může přinést na řadu nepříjemných příznaků : změny nálady, křeče , únava a bolesti hlavy . Nadýmání , dalším příznakem PMS , se stane pro mnoho žen a může způsobit , aby se cítili nepohodlně a dokonce i tuků . Způsobené zadržování vody , nadýmání mohou některé ženy tak nepohodlné , že stráví tuto část měsíce vyhnout plavky a tvar padnoucí oblečení . Naštěstí , tam jsou některé věci , které můžete udělat pro prevenci a léčbu nadýmání před a během menstruace . Vyhněte Salt

nejlepší sázka na snížení nadýmání během PMS je sledovat svůj příjem soli . Sodný způsobuje, že tělo udržet velké množství vody . I když mohou být jejich chuť , zkuste se držet dál od slaných potravin v týdnu před obdobím . Ujistěte se, zda výživy štítky taky , protože tam jsouhodně vysoké sodíku potraviny, které byste nečekali . Potraviny, jako je chléb a preclíky , některé druhy masa a omáčky může obsahovat vysoké množství sodíku .
Pít vodu

Surefire způsob, jak zabránit zadržování vody je pít více vody . Zní to matoucí ? Nadýmání často dochází, když tělo nemá dostatek vody a buňky se dělat vše pro to, udržet dostatečné množství vody pro přežití . Pití většího množství vody ve skutečnosti umožňuje buňkám, aby spláchla, přebytečnou vodu , protože oni nepotřebují to , jak moc ne .
Přírodní Diuretika

Tam jsou některé potraviny, že můžete jíst , že samozřejmě mají schopnost vyprázdnění vody z vašeho těla . Několik druhů ovoce a zeleniny , včetně celer , cibule , lilek , chřest, melounu a citronu , může mít stejný účinek . Kofein jediuretikum , takže pití kofeinu kávu a čaj může pomoci . Buďte opatrní, protože kofein může také zhoršit křeče . Užívání hořčíku nebo doplněk vápníku může také pomoci při nadýmání a jiných menstruačních symptomů .
Přes pult Relief

Existuje samozřejmě mnoho více než prodejné léky že nárok na zmírnění nadýmání . Proti bolesti , které jsou uváděny na trh speciálně pro příznaky PMS patří značky jako Midol a Pamprin . Obsahují přísady , jako jsou diuretika a kofeinu , které pomáhají zmírnit nadýmání . Mají také léky proti bolesti , které pomáhají křeče . Léky jsou také prodávány které jsou speciálně pro nadýmání . Fungují tak, že zbaví vaše tělo sodíku a nadbytečné vody a budete produkovat více moči . Nespoléhejte se na těchto pilulek pro dlouhodobé užívání , protože může mít negativní vliv na vaše zdraví . Mohou způsobit problémy s hladinou elektrolytu a dokonce vést k onemocnění ledvin .
Životní styl Změní

Někdy jen některé jednoduché změny ve stravě a pohybové návyky může udělat velký rozdíl v PMS symptomy , jako je nadýmání . Kromě skákání na sůl , zkuste jíst hodně ovoce , zeleniny a vlákniny v potravě . Také cvičení jeskvělý odstrašující pro zadržování vody . Pocení může pomoci Vašemu tělu vylučovat přebytečnou tekutinu a toxiny .