Jak se vyhnout PMS Weight Gain Počínaje Tento měsíc

PMS tělesné hmotnosti ovlivňuje mnoho žen . Je to frustrující problém, ale tam jsou kroky, kterými můžete snížit nebo , v některých případech dokonce vyhnout PMS tělesné hmotnosti . Přečtěte si tento článek se dozvědět konkrétní tipy o tom, jak snížit nebo dokonce vyhnout PMS tělesné hmotnosti . Návod
Stránka 1

Bedlivě sledovat na vašem úroveň stresu během PMS , pokud chcete , aby snížení nebo zamezení PMS tělesné hmotnosti . Vaše hormonální posuny během premenstruační fáze vašeho cyklu může způsobit úzkost a stres na úrovni vyletět . Když máte pocit, zdůraznil, kvůli PMS , ujistěte se, že najít zdravou odbytiště pro dané zatížení , jako je meditace nebo jóga. Když se cítíte uvolněně a můžete spát odpočinkově , nikoli nárazově , jako tolik žen během PMS provést, můžete tento pocit relaxace vám pomohou udržet váš emocionální rovnováhu a vyhnout se PMS tělesné hmotnosti .
2

Don 't přestat vykonávat při PMS. Mnoho žen tuto chybu, a to může vést k přibývání na váze PMS . Oni narušit jejich obvyklé cvičením , protože se cítí nafouklý , křečovité , náladový a nepříjemné. Nicméně, je to životně důležité, aby na výkonu , i když nemáte pocit, že to vzhledem k vašim PMS příznaky , pokud jste doufal, že nedošlo k PMS tělesné hmotnosti .
3

Nepodléhejte na chutě během PMS. Chutě na sladké nebo slané nebo tučných jídel , které se vyskytnout v průběhu postmarketingového sledování jsou až příliš skutečné a mohou být velmi silné . Pokuste se co nejvíce , aby v boji proti těmto PMS chuť k jídlu a držet se zdravé výživy , pokud opravdu chcete , aby se zabránilo PMS tělesné hmotnosti . Ujistěte se, že jsou náročné dostatek potravin, které obsahují vlákninu a vápník , protože to vám může pomoci bojové chutě . Vlákno zejména může vyplnit vás , takže budete cítit méně hladoví a méně náchylné k chutě.