Potraviny se vyrovnat s bříško

Existuje jedna vlastnost, která vypadá to, že každý se snaží pro , pokud jde o jejich těl ; ploché bříška . Zatímco někteří mohou najít to snadné se dostat šest - pack abs chtějí , jiní budou bojovat s dietou a cvičením , a nikdy získat drastické výsledky . Nicméně , některé potraviny mohou pomoci nastartovat dietu a cvičební režim, který může výbuch břišní tuk a nechá vás s plochým bříškem . Podívejte se na živinami bohatých potravin, které balení úder , pokud jde o vaše ochablé břicho . Orange Ovoce a Zelenina

když jen o všechny druhy ovoce a zelenina jsou dobré volby potravin při dietě , pokud hledáte pro výsledky bříško , zploštění , aby zvláštní úsilí, jíst potraviny, které jsou oranžové barvy . Potraviny, které jsou oranžové všichni sdílejí dva společné živiny ; vitamin C a beta karoten . Společně tyto živiny dát svému tělu antioxidační podporu , která vám pomůže zbavit břišní tuk . Studie provedená společností Copenhagen University Hospital ukazuje, že ženy, které cut out rafinovaných sacharidů v chlebu a nahradil je s oranžovou zeleninou , zdobené centimetrů od pasu ve srovnání s ženami, které konzumovaly pouze sacharidy . Samotné Tyto poznatky by měly chcete získat mrkev a začít jíst .
Mandle

Jen jedna unce mandlí denně může skutečně blokovat kalorií z absorbuje do těla . Výzkum z Yale University School of Medicine ukazuje, žehořčík v živinami bohatých mandlemi stabilizovat hladinu cukru v krvi , takže je snazší pro vaše tělo zpracovat a následně vyhnat z těla . Dodávám, že k tomu, že mandle jsou přeplněný plnění protein, který může pomoci dobýt vaši chuť k jídlu , a opravdu mít perfektní občerstvení pro sloučení bříško . Nesou Altoids plechovku naplněnou mandlí pro Vaši dokonalou velikosti dávky každý den .
Protein

Lean protein jehlavním základem téměř v každé dietní plán . A je tudůvod pro to . Protein tě zaplní a dává vám více energie po celý den . Ti, kdo jedí bílkoviny každý den viděl, snížení 40 procent břišního tuku nad těmi, kteří neměli jíst bílkoviny bohatou stravu , říká výzkum Skidmore College a Kodani fakultní nemocnice . A když si může myslet , že jedinou možností pro protein jevykostěné kuřecí maso bez kůže prsou , máte dobré zprávy . Sója a tofu jsou některé další dobré možnosti pro libové bílkoviny , a dokonce i střih , štíhlá steak může býtskvělý způsob, jak propašovat nějaké bílkovin ve stravě se vyrovnat se bříško .