Jak si vyrobit nízký obsah cukru , málo kalorický , Carmel Apple Pie

Sledování toho, co jíte, je důležité , ale stejně tak je jíst dobré jídlo . Co ječlověk dělat ? Tento lahodný karamel jablečný koláč váží pod 150 kaloriířezů a chutná chutné . Jedná se sníženým obsahem cukru a nízkokalorické . Věci, které budete potřebovat
s nízkým obsahem tuku Graham cracker kůře
Pergamenový chuť vaření sprej
Balíček bez cukru , péct a sloužit pudink mix klipart 1 1/8 šálku odtučněného mléka
1 /4 pohár Splenda Stránka 4 střední jablka , 2 sladké ( Fuji ) a 2 kyselé ( Granny Smith )
jablečný koláč koření ( skořice , muškátový oříšek , atd. )
balíček s nízkým obsahem cukru jablko a skořice ovesné vločky
4 oz s nízkým obsahem tuku smetanový sýr .
bez cukru nebo s nízkým obsahem tuku karamel
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Připravte koláč kůry důkladným potažen másla sprej . Umístěte ji v troubě na 350 stupňů Celsia po dobu 5 minut . Vezměte ji ven , aby to v pohodě , ale nechte troubu .
2

Peel a nakrájíme jablka tlusté ne více než 1/4 palce . Umístěte je do velké mísy . Přidejte pudink mix a 1 šálek mléka . Dochutíme na jablečný koláč koření a přidejte Splenda . Důkladně promíchejte . Nechtesměs sedět na několik minut do sezóny jablka .
3

Připravte karamel a smetanový sýr . Řez sýr krém na kostičky , přidáme 1/8 šálku mléka a půl šálku karamelu v mikrovlnné troubě misku . Mikrovlnná trouba na střední výkon , dokud směs je velmi měkká . S vidličkou , smíchejte dohromady .
4

Sestavte koláč . Přidejte jablko směs na koláč a zakryjte sýrovým krémem a karamelem mixu . Zakryjtepřidat ovesné vločky rovnoměrně na horní části koláče jako vrchní kůrkou . Sprej na vrchol ovesné kaše s máslem s příchutí vaření sprej ji zvlhčete .
5

Pečeme koláč . Koláč by měl pečeme přibližně 45 minut ( nebo dokudpudink začne vařit ) na 350 stupňů . Po koláč peče a chladí , horní s více karamelem , pokud si budete přát .