Jaké typy diet Pomoc s alergií ?

Alergie postihují miliony lidí po celém světě . Svědění , slzení očí , skřípavý krku , kašel , kýchání a astma jsou všechny příznaky , které se vztahují k alergickým reakcím . Mnozí lidé jsou alergičtí na zvířecí srst , prach a pyl z květů . Existuje mnoho případů, kdy lidé jsou alergičtí na některé druhy potravin stejně . Co lidé nemusí vědět, je , že tam jsou vlastně některé potraviny, které mohou pomoci snížit alergické reakce a dokonce i počáteční vývoj alergie . Konzumace zdravou stravu s správné potraviny vám mohou pomoci s alergiemi . Představujeme Středomořská strava

Tam jsou některé potraviny, které mohou skutečně pomoci s alergiemi . Byly provedeny mnoho různých studií , a všechny výzkumné body na středomořské stravy jako jeden z jednotlivých nejúčinnějších diet pro boj proti alergii . Vědci zjistili, že potraviny spotřebované v oblasti Středozemního moře jsou velmi zdravé a mají pozitivní účinky na dýchací ústrojí . Tyto nálezy byly nedávno publikovány v časopisu Thorax . Výzkumníci posoudil diety , dýchací obtíže a alergické reakce téměř 1000 lidí ve Středozemním moři . Výsledky ukázaly, že potraviny jsou spotřebovány byly velmi účinný v boji proti astmatu , alergie dýchacích cest , rýma a dokonce i kožní alergie . Existuje celá řada různých potravin, které se běžně vyskytují ve středomořské stravy . Konzumace těchto potravin v pravidelných intervalech při řezání z jiných škodlivých potravin může mít velký vliv na vaše alergie .
Ořechy

kešu , arašídy , piniové oříšky , mandle a ostatní ořechy jsou velmi zdravé . Většina ořechy mají vysoký obsah vitamínu E. Tento vitamín pomáhátělo chránit proti poškození buněk tím, že neutralizuje volné radikály, které mohou způsobit alergické reakce .. Zpráva zveřejněná v roce hrudník ukazuje, že děti, které jedí ořechy alespoň tři až čtyřikráttýdně , jsou mnohem méně pravděpodobné, že mají problémy s dýcháním . Dušnost byla významně snížena v důsledku jíst ořechy , protožehořčík matice chrání proti astmatu a zvyšuje sílu plic .



Červené hrozny

jíst červené hrozny na denní bázi, může pomoci s alergiemi a astmatem . Červené hroznové kůže obsahuje velmi vysoké množství antioxidantů a resveratrol . Tyto živiny snížit alergické rýmy , snížit respirační zánětu a snížení sípání .
Rajčata

Rajčata jsou bohatá na vitamíny a antioxidanty . Můžete si řadu chutných jídel s rajčaty , a budete také pomáhá snižovat své alergie . Vědci z hrudník se zmínil, že alergická rýma a dušnost byly často odstraněny v důsledku častého spotřeby rajčatové .
Pomeranče

Pomeranče jsou bohaté na vitamín C , který pomáhá zvýšit imunitní systém . Kyselost oranžové je taképřírodní vykašlávání , pomáhá odstranit hlen z krku a plic . Denní spotřeba pomerančů jeklíčovou součástí středomořské stravy .
Olive Oil

Olivový olej je vlastně docela zdravý . Mnoho lidí si myslí , že všechen olej je špatné, protože to má hodně tuku . Nicméně, tam jsou dobré tuky a špatné tuky . Olivový olej je bohatý na zdravé tuky , které pomáhají naše tělo fungovat lépe . Olivový olej jezákladem ve středomořské stravy , a většina pokrmy jsou připravovány s alespoň trochou tohoto lahodného oleje .
Potraviny se vyhnout

Bohužel , mnoho lidí nejsou vědomi škodlivých účinků na potraviny, které jedí pravidelně . Rychlé občerstvení a dokonce i zpracované zboží v obchodu s potravinami obsahují chemikálie, které mohou poškodit vaše tělo v průběhu času . Krůček po krůčku , volné radikály jsou zavedeny do vašeho systému . To může vést k rozvoji různých alergií. Vyvarujte se rychlého občerstvení , nezdravé jídlo a soda . Držte se potravin, zde uvedené , jakož i další zeleniny a luštěnin kdykoli je to možné .