Jak si pamatovat věci na denní bázi

Mnoho lidí se cítí příliš natažené na čas . Vzhledem k práci a jiných denních aktivitách , to může být obtížné pamatovat vše, co je třeba udělat průběhu jednoho dne . Ale jsou tu věci, které můžete udělat , aby zajistily lepší organizaci a paměť . Pokuste se před organizovat své myšlenky v noci tak, že je více pravděpodobné, si pamatovat vše, co potřebujete udělat,další den , například . Je také snazší na zapamatování činnosti , pokud plány jsou organizovány dopředu . Zůstat nad věcí a jak se organizovaného může být provedeno s trochou plánování a předvídavosti . Věci, které budete potřebovat
To-Do List
Samolepící bločky Plánovač
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Udělejte si seznam úkolů . Tím, že seznam denní to-do , je více pravděpodobné, si pamatovat vše, co se má dosáhnout . Vytvořte si seznam úkolů dopředu , ne v dopoledních hodinách , zatímco vy se řítí , aby se připravili . Pořadí úkolů v pořadí, ve kterém doufáte, že k jejich dosažení . Obvykle by nejdůležitější úkoly jsou na prvním místě . Při vytváření seznamu úkolů , ale také pomáhá zahrnout časy , které chcete dosáhnout uvedené úkoly .
2

Rozmístit připomenutí pro sebe . Nechte si poznamenává, kdekoliv , že jsou určeny vypadat . Nechte poznámek na stole v kanceláři , v koupelně zrcadlo , a to i na volantu vašeho vozu . Připomenutí vám pomůže osvěžit paměť , a více míst, které je opustit , tím větší je pravděpodobnost , že jste narazit na ně . Nastavte svůj počítač nebo mobilní telefon , aby vás upozornil , když máte důležitou událost, která se blíží . Nastavte si připomenutí budíku na jeden den nebo tak před důležitou událostí a nastavit další na den konání akce .
3

Kupte si plánovač . Udržujte svůj plánovač v autě , kabelka , aktovka , nebo tam, kde si myslíte, že bude moci dosáhnout nejčastěji . Zapište si každý závazek, který musíte postarat o pro každý den . To vám pomůže si vzpomenout, kde musíte být a kdy . To také pomůže zajistit, že nemusíte si příliš mnoho povinností pro daný den nebo týden . Plánovač by vám měly pomoci udržet kontrolu nad svým plánem a zabrání zapomínání toho, co je nejdůležitější . Kupte si plánovač kapsy , pokud máte obavy o nošení většího plánovač .
4

Dopřejte si dostatek spánku . Nedostatek spánku může bránit všechny druhy tělesných funkcí , včetně paměti . Zkuste spát přibližně osm hodin za noc . Ujistěte se, že jste získali kvalitní spánek stejně . Zdržet se pití kofeinu nebo alkoholu několik hodin před spaním . Jdi spát ve stejnou dobu každou noc . To bude dát své tělo na spánek plánu tak, aby jste získalico nejvíce z vašeho odpočinku . Můžete si všimnout , že po několika dnech odpovídající spánku se vaše paměť začnou zlepšovat .