Jak najít Zaostřeno na hyperkinetická světě

zaostření se bojovat . Pedagogové na Americké manažerské asociace ( AMA ) popsat náš hyperconnected svět jako místo, kde jsme více propojené než kdy jindy , ale v nichž se spojíme s našimi nejintimnějších přáteli a rodinou prostřednictvím elektronických médií a povrchní , rychlé konverzace . Ale je tu naděje . A musíme za něj bojovat . Ti na AMA tvrdí, že je nejen zaměření dosažitelné v hyperkinetické světě , ale že je toklíč k znovuzískání naši schopnost znovu připojit , odrážet a relaxaci . Pokyny dovolená 1

Nadechni se . Pokud máte pocit, ohromen množstvím úkolů a myšlenek , dejte si povolení , aby se jim jeden po druhém . V knize " Making It All Work : Vítězství ve hře o práci a podnikání života , " autor David Allen poznamenává jeden muž, který dal sám sebe takové povolení poté, co on dělal seznam všeho, co si myslel, že , mohl , měl nebo mohl dělat . Udělej si svůj vlastní seznam .
2

Udělejte si časový rozvrh . Po vyjmenování své priority , určit, jak , nebo pokud budete dělat. Uspořádat z makro mikro , z ročně na každý den . Naplánujte si den , a v průběhu vašeho dne , dělat si poznámky , pokud je to nutné . Zaznamenání rychlé poznámky zvážit později v méně hektické době může napomoci tomu, aby těžké chvíle lehčí .
3

Střih zpět . Rčení , " měli bychom pracovat žít , nežije pracovat " váží jako důležitý faktor při hledání zaostření . Věnujte pozornost volnočasových aktivit . Ty mohou být snadno , když přeplněné spolu s příliš mnoha dalšími činnostmi (např. o víkendu )zdroj z nepořádku , spíše než omlazení
4

Nepoužívejte jen síť: . Stýkat . " Harvard Business Review " uvádí, že ti, kteří se izolovat fyzicky jsou více pravděpodobné, že trpí nemocí zvanou deficit pozornosti rys ( ADT ) . Tato porucha , v kontrastu s poruchou pozornosti , se vztahuje na ty, kteří důsledně nemůže soustředit , protože jejich prostředí, stres vyvolávající .
5

Získat duchovní . Vědci z Mayo Clinic tvrdí, že spiritualita může pomoci se zaměřením a snižování stresu , stejně jako více výkonu , jíst zdravé potraviny a mluvit s přáteli . Spiritualita dává smysl života tak, aby se méně zaměřovalo na nedůležité věci, a více o tom, co je nejdůležitější .
6

získat pomoc v případě potřeby . Některé z nich, ať už dětem či dospělým , může být trpí hyperkinetické poruchy, která brání soustředění . Pouze krátkodobé řešení , může být léčba , behaviorální terapie , nebo oba . Poraďte se se svým lékařem .